兒童腎虛可通過飲食調(diào)理、中醫(yī)推拿、運(yùn)動(dòng)鍛煉、藥物干預(yù)、作息調(diào)整等方式改善，需在醫(yī)生指導(dǎo)下綜合干預(yù)。
一、飲食調(diào)理
適量增加黑豆、黑芝麻、山藥等補(bǔ)腎食物，避免生冷油膩。黑豆含優(yōu)質(zhì)蛋白和礦物質(zhì)，可煮粥食用；黑芝麻富含維生素E和鈣，建議每日5-10克；山藥健脾益腎，可蒸煮后搭配米粥。注意營養(yǎng)均衡，避免過度進(jìn)補(bǔ)。
二、中醫(yī)推拿
揉按涌泉穴、腎俞穴等穴位，每日1-2次，每次3-5分鐘。涌泉穴位于足底前部凹陷處，可溫補(bǔ)腎陽；腎俞穴在第二腰椎棘突旁開1.5寸，能調(diào)節(jié)腎臟功能。家長(zhǎng)需在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下學(xué)習(xí)手法，避免用力過猛。
三、運(yùn)動(dòng)鍛煉
選擇八段錦、慢跑等溫和運(yùn)動(dòng)，每周3-4次，每次20-30分鐘。八段錦中的"兩手攀足固腎腰"動(dòng)作可針對(duì)性強(qiáng)化腰部；慢跑需控制強(qiáng)度，以微微出汗為宜。避免劇烈運(yùn)動(dòng)加重腎氣消耗。
四、藥物干預(yù)
遵醫(yī)囑使用六味地黃丸、杞菊地黃丸、黃芪顆粒等中成藥。六味地黃丸適用于腎陰虧虛伴頭暈耳鳴；杞菊地黃丸針對(duì)肝腎陰虛引起的目澀；黃芪顆?？裳a(bǔ)氣固表。須嚴(yán)格按兒科劑量服用，禁止自行用藥。
五、作息調(diào)整
保證每日9-10小時(shí)睡眠，避免熬夜。夜間11點(diǎn)前入睡有助于腎經(jīng)休養(yǎng)，午間可安排30分鐘小憩。減少電子屏幕使用時(shí)間，睡前1小時(shí)保持環(huán)境安靜。家長(zhǎng)需幫助建立規(guī)律作息。
兒童腎虛調(diào)理期間應(yīng)保持適度溫水泡腳促進(jìn)血液循環(huán)，每日飲水量控制在1000-1500毫升，避免久坐久站。冬季注意腰部保暖，夏季遠(yuǎn)離空調(diào)直吹。定期監(jiān)測(cè)身高體重指標(biāo)，若出現(xiàn)持續(xù)乏力、發(fā)育遲緩等癥狀需及時(shí)復(fù)診。日?？膳浜夏蠹汞煼ǎ丶怪鶅蓚?cè)由下至上輕捏3-5遍，每周2-3次增強(qiáng)體質(zhì)。