膈是人體重要的呼吸肌，主要功能包括參與呼吸運(yùn)動(dòng)、維持腹內(nèi)壓以及輔助內(nèi)臟器官功能。
膈位于胸腔與腹腔之間，呈穹窿狀，由肌肉和肌腱組成。在呼吸過程中，膈肌收縮時(shí)穹窿下降，胸腔容積增大，形成吸氣動(dòng)作；舒張時(shí)穹窿回升，胸腔容積減小，形成呼氣動(dòng)作。這種規(guī)律性運(yùn)動(dòng)是維持人體氣體交換的核心機(jī)制。膈肌還通過收縮增加腹內(nèi)壓，協(xié)助完成咳嗽、排便、分娩等生理活動(dòng)。其解剖位置的特殊性使其對(duì)食管裂孔、主動(dòng)脈裂孔等結(jié)構(gòu)具有固定和保護(hù)作用，避免腹腔臟器移位。
保持膈肌功能需注意規(guī)律有氧運(yùn)動(dòng)如腹式呼吸訓(xùn)練，避免長期彎腰駝背姿勢(shì)，控制體重減輕腹腔壓力，咳嗽時(shí)用手按壓腹部以減少膈肌負(fù)荷，突發(fā)劇烈胸腹痛伴呼吸困難應(yīng)及時(shí)排查膈疝等病變。日?？赏ㄟ^吹氣球、平躺深呼吸等方式鍛煉膈肌彈性，老年人及慢性呼吸疾病患者建議在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行呼吸康復(fù)訓(xùn)練。