例假之前胸脹痛通常是正常的生理現(xiàn)象，與體內(nèi)激素水平變化有關(guān)。若脹痛輕微且隨月經(jīng)結(jié)束緩解，無(wú)須特殊處理；若脹痛劇烈或持續(xù)不緩解，可能與乳腺增生、乳腺炎等疾病有關(guān)。
月經(jīng)周期中雌激素和孕激素水平波動(dòng)會(huì)導(dǎo)致乳腺組織充血水腫，引發(fā)脹痛感。這種脹痛多出現(xiàn)在月經(jīng)前1-2周，表現(xiàn)為雙側(cè)乳房對(duì)稱性脹痛，觸摸可能有結(jié)節(jié)感但邊界不清，月經(jīng)來(lái)潮后激素水平下降，癥狀會(huì)自然減輕。日?？赏ㄟ^(guò)穿戴寬松內(nèi)衣、減少咖啡因攝入、熱敷按摩等方式緩解。
當(dāng)脹痛程度嚴(yán)重影響生活或伴隨乳頭溢液、皮膚凹陷等異常表現(xiàn)時(shí)，需考慮病理性因素。乳腺增生患者可能出現(xiàn)周期性疼痛加重，乳腺炎常伴隨紅腫發(fā)熱。長(zhǎng)期精神緊張或高脂飲食可能加重癥狀，建議通過(guò)乳腺超聲檢查明確診斷，必要時(shí)使用乳癖消片、逍遙丸等中成藥調(diào)理，或遵醫(yī)囑使用枸櫞酸他莫昔芬片等西藥治療。
保持規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng)有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，建議每月月經(jīng)后一周進(jìn)行乳房自檢。若脹痛持續(xù)3個(gè)月經(jīng)周期以上或發(fā)現(xiàn)腫塊，應(yīng)及時(shí)至乳腺外科就診，排除器質(zhì)性疾病。日常飲食可增加豆制品、深海魚(yú)類等富含植物雌激素和歐米伽3脂肪酸的食物，減少油炸食品攝入。