慢性腎炎患者可通過(guò)控制飲食、規(guī)律作息、適度運(yùn)動(dòng)、定期復(fù)查、避免感染等方式進(jìn)行保養(yǎng)。慢性腎炎可能與免疫異常、高血壓、糖尿病等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為水腫、蛋白尿、血尿等癥狀。

1、控制飲食

慢性腎炎患者需限制鈉鹽攝入，每日食鹽量控制在3-5克以?xún)?nèi)，避免腌制食品。適量減少優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，優(yōu)先選擇雞蛋、牛奶等生物價(jià)高的蛋白來(lái)源。避免高嘌呤食物如動(dòng)物內(nèi)臟、海鮮，減少腎臟代謝負(fù)擔(dān)。每日飲水量根據(jù)尿量調(diào)整，水腫者需限制在1000-1500毫升。

2、規(guī)律作息

保證每日7-8小時(shí)睡眠，避免熬夜或過(guò)度勞累。午間可休息30分鐘，但避免白天長(zhǎng)時(shí)間臥床。建立固定作息時(shí)間表，睡前1小時(shí)停止使用電子設(shè)備。長(zhǎng)期睡眠不足可能加重腎小球內(nèi)高壓，加速腎功能惡化。

3、適度運(yùn)動(dòng)

選擇太極拳、散步等低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，每周3-5次，每次20-30分鐘。運(yùn)動(dòng)時(shí)心率控制在220-年齡×60%以下。避免籃球、足球等對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)，防止外傷或劇烈震動(dòng)加重血尿。運(yùn)動(dòng)前后監(jiān)測(cè)血壓，收縮壓超過(guò)160mmHg時(shí)應(yīng)暫停鍛煉。

4、定期復(fù)查

每3個(gè)月檢查尿常規(guī)、腎功能和電解質(zhì)，監(jiān)測(cè)24小時(shí)尿蛋白定量。每6個(gè)月進(jìn)行腎臟超聲檢查，評(píng)估腎臟形態(tài)變化。血壓應(yīng)每周測(cè)量2-3次，控制在130/80mmHg以下。血糖異常的糖尿病患者需同時(shí)監(jiān)測(cè)糖化血紅蛋白。

5、避免感染

注意口腔衛(wèi)生，每日刷牙2次并使用牙線(xiàn)。流感季節(jié)前接種疫苗，避免去人群密集場(chǎng)所。出現(xiàn)咽痛、發(fā)熱等感染癥狀時(shí)及時(shí)就醫(yī)，避免自行服用非甾體抗炎藥。女性患者需特別注意會(huì)陰清潔，預(yù)防尿路感染復(fù)發(fā)。

慢性腎炎患者應(yīng)保持心態(tài)平和，避免情緒劇烈波動(dòng)?？蓢L試正念冥想或深呼吸練習(xí)緩解壓力。戒煙并限制酒精攝入，每日飲酒量不超過(guò)25克。冬季注意保暖，防止寒冷導(dǎo)致血管收縮影響腎臟血流。烹飪時(shí)多用蒸煮方式，少用煎炸。記錄每日血壓、尿量變化，復(fù)診時(shí)向醫(yī)生提供完整數(shù)據(jù)。出現(xiàn)嚴(yán)重水腫、尿量明顯減少或意識(shí)模糊時(shí)需立即急診處理。