更年期癥狀主要包括潮熱盜汗、情緒波動、睡眠障礙、泌尿生殖系統(tǒng)不適及骨質(zhì)疏松等。這些癥狀與卵巢功能衰退導(dǎo)致的雌激素水平下降有關(guān)。
1、潮熱盜汗
潮熱表現(xiàn)為突發(fā)性面部頸部發(fā)熱伴出汗，夜間發(fā)作稱為盜汗?？赡芘c下丘腦體溫調(diào)節(jié)中樞功能紊亂有關(guān)。建議穿著透氣衣物，避免辛辣食物，必要時遵醫(yī)囑使用雌激素貼片或莉芙敏片等藥物緩解。
2、情緒波動
易怒焦慮、抑郁等情緒變化常見，與神經(jīng)遞質(zhì)平衡失調(diào)相關(guān)。保持規(guī)律運動如瑜伽，可配合使用谷維素片或帕羅西汀片，嚴(yán)重者需心理干預(yù)。
3、睡眠障礙
入睡困難、早醒多夢發(fā)生率較高。建議保持臥室溫度適宜，睡前飲用酸棗仁湯，必要時短期使用右佐匹克隆片或阿普唑侖片改善睡眠。
4、泌尿生殖癥狀
陰道干澀、尿頻尿急較普遍，與黏膜萎縮有關(guān)?？墒褂藐幍辣駝┤绱迫既楦?，配合凱格爾運動增強盆底肌功能。
5、骨質(zhì)疏松
雌激素缺乏加速骨量流失，表現(xiàn)為腰背疼痛、易骨折。需增加鈣質(zhì)攝入如牛奶，補充維生素D3滴劑，定期進行骨密度檢測。
更年期女性應(yīng)保持均衡飲食，每日攝入300-500克蔬菜水果，適量補充豆制品等植物雌激素。每周進行150分鐘中等強度運動如快走或游泳，避免吸煙飲酒。建立規(guī)律作息，參與社交活動緩解壓力。若癥狀嚴(yán)重影響生活，建議至婦科或更年期?？崎T診評估，必要時采用激素替代療法需嚴(yán)格遵醫(yī)囑監(jiān)測用藥風(fēng)險。