喝酒后惡心可通過飲用溫水、進食清淡食物、適當(dāng)休息、口服藥物、就醫(yī)治療等方式緩解。酒后惡心通常由酒精刺激胃腸黏膜、胃酸分泌過多、酒精代謝產(chǎn)物蓄積、低血糖反應(yīng)、急性酒精中毒等原因引起。
1、飲用溫水
飲用溫水有助于稀釋胃內(nèi)酒精濃度，緩解酒精對胃黏膜的刺激。水溫控制在40-50攝氏度為宜，可少量多次飲用200-300毫升。避免飲用冰水或過熱的水，以免加重胃腸不適。若伴有嘔吐，飲水后需保持坐位或半臥位，防止誤吸。
2、進食清淡食物
選擇米粥、饅頭、蘇打餅干等易消化食物，可中和胃酸并吸附部分酒精。避免油膩、辛辣或高蛋白飲食，以免加重胃腸負擔(dān)。香蕉、蘋果等含果糖的水果有助于加速酒精代謝，但需咀嚼充分后緩慢進食。進食量以不加重惡心感為度。
3、適當(dāng)休息
保持環(huán)境安靜通風(fēng)，采取側(cè)臥位防止嘔吐物窒息。頭部可墊高15-20厘米減輕頭暈癥狀。避免劇烈活動或突然體位改變，防止誘發(fā)嘔吐。休息時間建議維持2-4小時，期間監(jiān)測意識狀態(tài)變化。
4、口服藥物
鋁碳酸鎂咀嚼片可保護胃黏膜并中和胃酸，硫糖鋁混懸凝膠能在胃黏膜形成保護層，蒙脫石散可吸附消化道內(nèi)酒精及毒素。使用藥物前需確認無禁忌證，且不可與解酒藥同時服用。藥物僅作為輔助措施，不能替代戒酒治療。
5、就醫(yī)治療
若出現(xiàn)持續(xù)嘔吐、意識模糊、嘔血或腹痛加劇，需立即就醫(yī)排除急性胃炎、胰腺炎等并發(fā)癥。靜脈補液可糾正脫水及電解質(zhì)紊亂，注射用質(zhì)子泵抑制劑能控制胃酸分泌，甲氧氯普胺注射液可緩解嚴(yán)重嘔吐癥狀。嚴(yán)重酒精中毒可能需血液凈化治療。
預(yù)防酒后惡心需控制飲酒量，避免空腹飲酒，飲酒間隔補充水分。長期飲酒者應(yīng)定期檢查肝功能及胃腸狀況，必要時接受戒酒治療。酒后24小時內(nèi)避免駕駛或高空作業(yè)，飲食以低脂流質(zhì)為主，逐步過渡到正常飲食。若反復(fù)出現(xiàn)酒后惡心，建議消化內(nèi)科就診評估是否存在慢性胃炎等基礎(chǔ)疾病。