腋窩下的副乳可通過穿戴合適內衣、局部減脂、手術治療、物理治療、中醫(yī)調理等方式消除。副乳可能與先天發(fā)育異常、激素水平變化、肥胖等因素有關，通常表現(xiàn)為腋下腫塊、脹痛等癥狀。
1、穿戴合適內衣
選擇無鋼圈、寬肩帶且承托力強的內衣，避免過緊或壓迫腋下的款式，有助于減少副乳外觀。長期穿戴不合適內衣可能導致淋巴回流受阻，加重副乳腫脹感。哺乳期女性需選擇專用哺乳內衣，避免因乳房體積變化加劇副乳問題。
2、局部減脂
通過有氧運動和力量訓練降低體脂率，重點加強胸肩部肌肉鍛煉如俯臥撐、啞鈴飛鳥等，可能減少脂肪型副乳體積。需注意單純減脂無法消除腺體型副乳，且快速減重可能導致皮膚松弛。建議每周進行3-5次運動，每次持續(xù)30分鐘以上。
3、手術治療
對于腺體組織為主的副乳，可采用副乳切除術或吸脂術。傳統(tǒng)切除術適用于較大副乳，會在腋皺襞處留下3-5厘米切口瘢痕；吸脂術適合脂肪型副乳，創(chuàng)傷較小但可能復發(fā)。術后需加壓包扎1-2周，避免劇烈運動防止血腫形成。
4、物理治療
射頻消融或激光溶脂等非侵入性治療可改善輕度副乳，通過熱能促進脂肪分解代謝。需連續(xù)進行6-8次治療，每次間隔1-2周，可能出現(xiàn)暫時性紅腫反應。超聲波治療也可輔助促進局部血液循環(huán)，緩解脹痛癥狀。
5、中醫(yī)調理
中醫(yī)認為副乳與肝郁氣滯有關，可嘗試針灸膻中、期門等穴位疏通經絡，或服用逍遙丸、柴胡疏肝散等中成藥調節(jié)內分泌。配合局部刮痧、拔罐等療法可能減輕不適感，但需持續(xù)2-3個月觀察效果，孕婦及經期女性慎用。
日常應避免頻繁刺激副乳區(qū)域，洗澡時水溫不宜過高，發(fā)現(xiàn)腫塊突然增大或疼痛加劇需及時就醫(yī)排查腫瘤。月經期前可熱敷緩解脹痛，飲食上控制高脂肪食物攝入，保持規(guī)律作息有助于激素水平穩(wěn)定。建議每半年進行一次乳腺超聲檢查監(jiān)測副乳變化情況。