冬季預(yù)防支氣管哮喘需通過環(huán)境控制、飲食調(diào)節(jié)、適度運(yùn)動(dòng)、規(guī)范用藥和定期監(jiān)測(cè)等綜合措施。支氣管哮喘是一種慢性氣道炎癥性疾病，寒冷干燥的空氣、呼吸道感染等因素可能誘發(fā)或加重癥狀。

一、環(huán)境控制

保持室內(nèi)空氣濕潤(rùn)有助于減少氣道刺激，建議使用加濕器維持濕度在40%-60%。定期清潔床單、窗簾等織物，避免塵螨積聚。外出時(shí)佩戴口罩可阻擋冷空氣和污染物直接刺激呼吸道。家中避免使用香水、樟腦丸等揮發(fā)性刺激物。

二、飲食調(diào)節(jié)

適量增加富含維生素C的柑橘類水果和深色蔬菜，有助于增強(qiáng)呼吸道免疫力。每日飲用溫開水保持咽喉濕潤(rùn)，減少氣道高反應(yīng)性。限制海鮮、堅(jiān)果等易致敏食物攝入，哮喘發(fā)作期避免生冷、辛辣飲食。

三、適度運(yùn)動(dòng)

選擇室內(nèi)有氧運(yùn)動(dòng)如瑜伽、太極拳等，運(yùn)動(dòng)前做好15分鐘熱身。寒冷天氣避免晨間戶外劇烈活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)采用鼻吸氣口呼氣方式。運(yùn)動(dòng)后及時(shí)更換汗?jié)褚挛?，防止受涼誘發(fā)支氣管痙攣。

四、規(guī)范用藥

遵醫(yī)囑規(guī)律使用布地奈德福莫特羅粉吸入劑、沙美特羅替卡松粉吸入劑等控制藥物。隨身攜帶硫酸沙丁胺醇吸入氣霧劑等急救藥物。定期復(fù)查肺功能，避免自行增減藥量。接種流感疫苗和肺炎疫苗可降低呼吸道感染風(fēng)險(xiǎn)。

五、定期監(jiān)測(cè)

每日記錄峰值呼氣流速值，發(fā)現(xiàn)數(shù)值持續(xù)下降及時(shí)就醫(yī)。注意觀察夜間咳嗽、胸悶等先兆癥狀。霧霾天氣減少外出，必要時(shí)使用空氣凈化器。建立哮喘日記記錄誘因和發(fā)作規(guī)律，復(fù)診時(shí)供醫(yī)生參考。

冬季需特別注意頸部、胸背部保暖，穿著高領(lǐng)衣物或圍巾。保持規(guī)律作息避免熬夜，室內(nèi)外溫差較大時(shí)可在門廳過渡適應(yīng)溫度變化。若出現(xiàn)呼吸急促、持續(xù)喘息等癥狀應(yīng)立即使用急救藥物并聯(lián)系醫(yī)生。長(zhǎng)期穩(wěn)定期患者可咨詢醫(yī)生制定個(gè)性化冬季管理方案。