生完孩子一般是可以吃芝麻的，適量食用有助于補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

芝麻含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白、不飽和脂肪酸、鈣、鐵等礦物質(zhì)以及維生素E等營(yíng)養(yǎng)成分，有助于促進(jìn)產(chǎn)后身體恢復(fù)。黑芝麻中的鐵元素對(duì)預(yù)防產(chǎn)后貧血有一定幫助，其膳食纖維還能緩解產(chǎn)后便秘。哺乳期女性食用芝麻可能通過(guò)乳汁傳遞部分營(yíng)養(yǎng)給嬰兒，但需注意觀察嬰兒是否有過(guò)敏反應(yīng)。芝麻中的油脂含量較高，每日建議攝入量為10-15克，過(guò)量可能引起胃腸不適。若產(chǎn)婦存在膽囊疾病或高脂血癥，應(yīng)減少芝麻攝入量。

產(chǎn)后飲食建議以清淡易消化為主，可搭配芝麻制作粥品或糕點(diǎn)，避免油炸等高油脂烹飪方式。哺乳期應(yīng)注意飲食多樣化，保證優(yōu)質(zhì)蛋白、新鮮蔬菜水果的攝入，避免辛辣刺激性食物。產(chǎn)后恢復(fù)期間可適當(dāng)進(jìn)行盆底肌鍛煉，保持規(guī)律作息。如出現(xiàn)腹痛、腹瀉等不適癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，哺乳期用藥需嚴(yán)格遵醫(yī)囑。