女性腎陽(yáng)虛可適量食用羊肉、韭菜、黑芝麻、核桃、山藥等食物，也可遵醫(yī)囑使用金匱腎氣丸、右歸丸、桂附地黃丸、龜鹿補(bǔ)腎丸、蓯蓉補(bǔ)腎丸等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下辨證用藥。

一、食物

1、羊肉

羊肉性溫味甘，歸腎經(jīng)，具有溫補(bǔ)腎陽(yáng)的功效。腎陽(yáng)虛女性常表現(xiàn)為畏寒肢冷、腰膝酸軟，適量食用羊肉可幫助改善癥狀。建議用羊肉燉湯或清蒸，避免辛辣烹調(diào)方式。

2、韭菜

韭菜又名起陽(yáng)草，含有硫化物和鋅元素，能溫補(bǔ)肝腎。腎陽(yáng)虛導(dǎo)致的月經(jīng)量少、性欲減退者可適當(dāng)食用。韭菜炒雞蛋或包餃子都是常見(jiàn)食用方法，但陰虛火旺者不宜多食。

3、黑芝麻

黑芝麻富含維生素E和鈣質(zhì)，能補(bǔ)肝腎、益精血。腎陽(yáng)虛引起的脫發(fā)、耳鳴癥狀適合每日食用一小把黑芝麻。可磨成粉沖服或加入粥中，需長(zhǎng)期堅(jiān)持食用。

4、核桃

核桃仁形似大腦，中醫(yī)認(rèn)為以形補(bǔ)形，其含有的歐米伽3脂肪酸能補(bǔ)腎健腦。適合腎陽(yáng)虛伴記憶力減退者，每日2-3個(gè)為宜，可直接食用或加入豆?jié){。

5、山藥

山藥性平味甘，歸脾肺腎經(jīng)，既能補(bǔ)氣又能滋陰。腎陽(yáng)虛兼有消化不良者可常食山藥，蒸煮或煲湯均可，但大便溏泄者應(yīng)控制攝入量。

二、藥物

1、金匱腎氣丸

由熟地黃、山藥等組成，適用于腎陽(yáng)虛引起的腰膝酸軟、下肢浮腫。該藥能溫補(bǔ)腎陽(yáng)，化氣行水，但感冒發(fā)熱期間禁用。

2、右歸丸

含肉桂、附子等成分，主治腎陽(yáng)不足導(dǎo)致的畏寒肢冷、夜尿頻多。服藥期間忌食生冷，高血壓患者慎用。

3、桂附地黃丸

在六味地黃丸基礎(chǔ)上加肉桂、附子，適合陰陽(yáng)兩虛偏陽(yáng)虛者?？筛纳颇I陽(yáng)虛引起的月經(jīng)不調(diào)，但陰虛火旺者禁用。

4、龜鹿補(bǔ)腎丸

含龜板膠、鹿角膠等動(dòng)物藥材，能壯筋骨、益精血。適用于腎陽(yáng)虛兼精血不足者，但外感期間停服。

5、蓯蓉補(bǔ)腎丸

以肉蓯蓉為主藥，配伍巴戟天等，專治腎陽(yáng)虧虛導(dǎo)致的性功能減退。服藥期間應(yīng)節(jié)制房事，避免過(guò)度勞累。

腎陽(yáng)虛女性除飲食藥物調(diào)理外，需注意保暖避寒，特別是腰腹部防寒；適當(dāng)進(jìn)行八段錦、太極拳等舒緩運(yùn)動(dòng)；保證充足睡眠，避免熬夜耗傷陽(yáng)氣；冬季可每日熱水泡腳20分鐘促進(jìn)血液循環(huán)；保持心情愉悅，避免過(guò)度思慮傷脾；定期復(fù)診調(diào)整用藥方案，不可自行長(zhǎng)期服用溫補(bǔ)藥物。若出現(xiàn)口干舌燥、心煩失眠等上火癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)調(diào)整治療方案。