寶寶通常在出生后4-6個月開始添加輔食，具體時間需結(jié)合寶寶發(fā)育信號綜合判斷，主要信號有頭部控制穩(wěn)定、對食物感興趣、挺舌反射消失、具備抓握能力、奶量需求增加。
一、頭部控制穩(wěn)定
寶寶能夠自主保持頭部直立且穩(wěn)定是添加輔食的基礎條件。當寶寶可以獨立坐穩(wěn)或在大人的扶持下穩(wěn)定抬頭，說明其頸部肌肉發(fā)育較為成熟，吞咽時不易發(fā)生嗆咳。家長需觀察寶寶在日常俯臥或懷抱時頭部是否能夠靈活轉(zhuǎn)動，若寶寶經(jīng)常嘗試抬頭張望或主動支撐頭部，表明其身體準備度較高。
二、對食物感興趣
當寶寶開始注視他人進食并出現(xiàn)模仿咀嚼動作、伸手抓取食物等行為時，說明其對新食物產(chǎn)生好奇。例如寶寶看到大人吃飯時會咂嘴、身體前傾試圖靠近餐具，這類信號反映其消化系統(tǒng)和心理接受度已初步具備適應輔食的條件。家長可通過讓寶寶旁觀家庭用餐過程，逐步培養(yǎng)其對食物的興趣。
三、挺舌反射消失
挺舌反射是嬰兒天生的防御機制，表現(xiàn)為用舌頭將固體食物推出口外。通常在4-5個月時該反射會逐漸減弱，若用勺子輕觸寶寶唇部時其不再本能地用舌頭抵出，說明已具備接受糊狀食物的能力。家長可先用硅膠軟勺蘸取少量米糊進行測試，若寶寶能順利吞咽則表明反射消失。
四、具備抓握能力
寶寶能夠用手抓握小塊食物并準確送入口中，是添加手指食物的重要標志。當寶寶可以自如運用手掌抓取溶豆、蒸軟的胡蘿卜條等物體，且手眼協(xié)調(diào)性明顯提升時，說明其具備自主進食的生理基礎。家長需提供大小適中、易溶解的 finger food，同時注意全程監(jiān)護防止噎嗆。
五、奶量需求增加
若寶寶每頓奶量超過240毫升仍頻繁饑餓，或夜間醒來覓食次數(shù)顯著增多，可能提示單純?nèi)轭愇桂B(yǎng)已無法滿足能量需求。體重增長遲緩也是需要添加輔食的參考指標之一，但需排除疾病因素。家長應記錄寶寶每日進食規(guī)律，結(jié)合生長曲線與兒科醫(yī)生共同評估補充輔食的時機。
添加輔食初期應選擇高鐵米粉、南瓜泥等單一成分的糊狀食物，每次僅引入一種新食物并觀察3-5天過敏反應。逐步增加輔食稠度與顆粒度，過渡到碎菜肉末等半固體食物。保持哺乳或配方奶喂養(yǎng)至1歲，避免過早添加鹽糖等調(diào)味品。若寶寶出現(xiàn)持續(xù)拒食、皮疹或腹瀉等情況需暫停輔食并咨詢醫(yī)生。通過記錄飲食日記、定期評估生長發(fā)育指標，可科學調(diào)整輔食添加計劃。