50歲男性正常血壓應(yīng)為收縮壓90-139毫米汞柱，舒張壓60-89毫米汞柱。血壓測(cè)量需在靜息狀態(tài)下進(jìn)行，避免情緒激動(dòng)、運(yùn)動(dòng)或飲食干擾。
血壓是血液對(duì)血管壁產(chǎn)生的壓力，由心臟收縮和舒張時(shí)的血流動(dòng)力決定。50歲男性正常血壓范圍與成年人標(biāo)準(zhǔn)一致，收縮壓低于120毫米汞柱且舒張壓低于80毫米汞柱屬于理想血壓。若收縮壓處于120-139毫米汞柱或舒張壓處于80-89毫米汞柱，需警惕高血壓前期狀態(tài)。測(cè)量血壓時(shí)應(yīng)選擇臂式電子血壓計(jì)，袖帶與心臟保持同一水平，連續(xù)測(cè)量2-3次取平均值。長(zhǎng)期血壓超過140/90毫米汞柱可能增加心腦血管疾病風(fēng)險(xiǎn)，需結(jié)合血脂、血糖等指標(biāo)綜合評(píng)估。
50歲男性維持正常血壓需限制每日鈉鹽攝入不超過5克，增加全谷物、蔬菜水果及低脂乳制品攝入，每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)如快走或游泳。避免熬夜和過量飲酒，戒煙可顯著降低血管損傷風(fēng)險(xiǎn)。定期監(jiān)測(cè)血壓并記錄變化趨勢(shì)，若多次測(cè)量異?；虬殡S頭暈、心悸等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查繼發(fā)性高血壓可能。高血壓患者需遵醫(yī)囑長(zhǎng)期規(guī)律服藥，不可自行調(diào)整劑量。