21號來月經(jīng)的女性，排卵期通常在下次月經(jīng)前14天左右，即月經(jīng)周期的第7-21天之間。排卵期可能受月經(jīng)周期長短、激素水平等因素影響。
月經(jīng)周期規(guī)律的女性，排卵日一般為下次月經(jīng)來潮前14天。假設月經(jīng)周期為28天，21號來月經(jīng)的女性排卵日可能在次月7號左右，排卵期則為次月2-11號。月經(jīng)周期較短如21天的女性，排卵日可能提前至月經(jīng)結束后幾天。月經(jīng)周期較長如35天的女性，排卵日可能推遲至月經(jīng)第21天左右。排卵期可能伴隨陰道分泌物增多、體溫輕微升高等表現(xiàn)。使用排卵試紙檢測尿液中黃體生成素水平或超聲監(jiān)測卵泡發(fā)育可更準確判斷排卵時間。
備孕女性可通過記錄基礎體溫、觀察宮頸黏液變化或使用排卵試紙輔助判斷排卵期。月經(jīng)周期不規(guī)律者建議連續(xù)監(jiān)測3個月以上周期，必要時咨詢婦科醫(yī)生進行激素水平檢測或超聲卵泡監(jiān)測。日常保持規(guī)律作息、均衡飲食及適度運動有助于維持正常月經(jīng)周期。避免過度節(jié)食、精神壓力等干擾內分泌的因素。若長期存在月經(jīng)紊亂或排卵異常，需排除多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常等疾病。