順產(chǎn)后適量食用山楂、紅糖、蓮藕、鯽魚、阿膠等食物有助于排惡露。惡露是產(chǎn)后子宮蛻膜脫落、血液及壞死組織經(jīng)陰道排出的混合物，正常排出有助于子宮恢復(fù)。

一、食物

1、山楂

山楂富含有機酸和維生素C，能促進子宮平滑肌收縮，幫助惡露排出。山楂中的酸性成分有助于增強胃腸蠕動，改善產(chǎn)后食欲不振。山楂可直接食用或煮水飲用，每日用量不宜過多。山楂對子宮有興奮作用，產(chǎn)后初期適量食用可促進宮縮，但胃酸過多者需謹慎。

2、紅糖

紅糖含鐵量較高，能補充產(chǎn)后失血，促進血液循環(huán)，幫助惡露順暢排出。紅糖性溫，有活血化瘀作用，適合產(chǎn)后虛寒體質(zhì)。紅糖可沖泡飲用或加入粥中，建議產(chǎn)后第一周每日適量飲用。紅糖含糖量高，糖尿病患者不宜食用，正常人群也需控制用量避免血糖波動。

3、蓮藕

蓮藕富含膳食纖維和維生素K，能促進腸道蠕動，預(yù)防便秘，間接幫助惡露排出。蓮藕中的單寧酸有收斂作用，有助于產(chǎn)后傷口愈合。蓮藕可燉湯或清炒，適合產(chǎn)后虛弱期食用。蓮藕性寒，脾胃虛寒者應(yīng)配合生姜等溫性食材烹調(diào)。

4、鯽魚

鯽魚富含優(yōu)質(zhì)蛋白和微量元素，能補充營養(yǎng)，促進組織修復(fù)，幫助子宮恢復(fù)。鯽魚湯有通乳利尿作用，可改善產(chǎn)后水腫，促進代謝廢物排出。鯽魚宜清淡烹調(diào)，避免辛辣調(diào)料，每周食用2-3次為宜。對魚類過敏者應(yīng)禁用，痛風患者需控制攝入量。

5、阿膠

阿膠由驢皮熬制而成，含膠原蛋白和氨基酸，能補血養(yǎng)血，改善產(chǎn)后血虛引起的惡露不暢。阿膠能增強血管彈性，促進子宮內(nèi)膜修復(fù)。阿膠可烊化后兌入湯粥，建議惡露顏色淡紅、量少時使用。阿膠滋膩，脾胃虛弱者需配合陳皮等理氣食材，感冒發(fā)熱期間禁用。

二、藥物

1、益母草顆粒

益母草顆粒主要成分為益母草，能活血調(diào)經(jīng)，促進子宮收縮，加速惡露排出。適用于產(chǎn)后惡露不絕、量少色暗的情況。該藥需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，通常產(chǎn)后惡露逾期未凈時服用。陰虛血少者慎用，服用期間忌食生冷。

2、產(chǎn)婦安合劑

產(chǎn)婦安合劑含當歸、川芎等成分，有祛瘀生新作用，能改善產(chǎn)后瘀血內(nèi)阻引起的惡露異常。該藥適用于惡露夾雜血塊、腹痛明顯的產(chǎn)婦。使用前需經(jīng)醫(yī)生診斷，不可自行用藥。服藥期間出現(xiàn)發(fā)熱或惡露異味需停藥就醫(yī)。

3、桂枝茯苓丸

桂枝茯苓丸為經(jīng)典活血方劑，能緩消癥塊，改善產(chǎn)后胞宮瘀滯。適用于惡露淋漓不盡、小腹刺痛者。該藥需辨證使用，體質(zhì)虛弱者應(yīng)減量。服用期間忌情緒波動，需配合休息。

4、新生化顆粒

新生化顆粒由當歸、桃仁等組成，能活血祛瘀，溫經(jīng)止痛，促進胎盤附著面愈合。適用于產(chǎn)后惡露排出不暢伴腹痛。該藥應(yīng)在惡露顏色紫暗時使用，血色轉(zhuǎn)淡后需停藥。糖尿病患者應(yīng)選擇無糖劑型。

5、五加生化膠囊

五加生化膠囊含刺五加、當歸等，能益氣活血，適用于產(chǎn)后氣血兩虛兼瘀滯的惡露異常。該藥在促進惡露排出同時兼有補虛作用。需在醫(yī)生指導(dǎo)下服用，感冒期間暫停使用。

順產(chǎn)后排惡露期間應(yīng)注意會陰清潔，每日用溫水清洗，勤換衛(wèi)生巾。保持適度活動，如慢走可促進子宮收縮。飲食需營養(yǎng)均衡，多攝入高蛋白食物如雞蛋、瘦肉，搭配新鮮蔬菜水果補充維生素。惡露通常持續(xù)4-6周，若出現(xiàn)異味、量突然增多或發(fā)熱等癥狀需及時就醫(yī)。避免久臥不動，但也不宜過早進行劇烈運動。保持心情舒暢，保證充足睡眠，有助于身體恢復(fù)。