身體出現(xiàn)氣血不調(diào)時，通常表現(xiàn)為面色蒼白或萎黃、乏力倦怠、頭暈?zāi)垦?、月?jīng)不調(diào)、手足發(fā)冷等癥狀。氣血不調(diào)可能與先天稟賦不足、情緒失調(diào)、飲食不節(jié)、過度勞累、久病體虛等因素有關(guān)。
1、面色異常
氣血不足時面部失去濡養(yǎng)，可出現(xiàn)面色蒼白無華或萎黃暗淡。長期氣血兩虛者可能伴隨眼瞼蒼白、唇色淡白等表現(xiàn)。日常可通過食用紅棗、桂圓等補益氣血的食物調(diào)理，嚴(yán)重者需中醫(yī)辨證使用八珍湯等方劑。
2、疲勞乏力
氣血虧虛會導(dǎo)致機體能量供給不足，出現(xiàn)容易疲勞、四肢無力、精神萎靡等癥狀，輕微活動即感氣短。建議調(diào)整作息避免熬夜，適當(dāng)進行太極拳等舒緩運動，必要時可遵醫(yī)囑服用生脈飲口服液等中成藥。
3、頭暈心悸
氣血不能上榮頭目時可引發(fā)頭暈?zāi)垦?，尤其在突然起立時加重。心血不足者可能伴有心悸、失眠多夢。這類癥狀可能與貧血或心臟供血不足有關(guān)，可檢查血常規(guī)，中醫(yī)常用歸脾丸配合飲食調(diào)理。
4、月經(jīng)紊亂
女性氣血失調(diào)常見月經(jīng)周期紊亂、經(jīng)量過少或淋漓不盡，嚴(yán)重者可出現(xiàn)閉經(jīng)。此類情況需排除婦科器質(zhì)性疾病，中醫(yī)治療常用烏雞白鳳丸、定坤丹等藥物，配合艾灸關(guān)元、氣海等穴位。
5、肢體寒涼
陽氣不足、氣血運行不暢時，末梢循環(huán)障礙會導(dǎo)致手足冰冷，甚至夏季亦不溫。冬季癥狀加重者需注意保暖，可每日用艾葉泡腳，陽虛明顯者可遵醫(yī)囑服用右歸丸，配合督脈艾灸改善體質(zhì)。
氣血不調(diào)者日常應(yīng)注意規(guī)律飲食，適量攝入瘦肉、動物肝臟等含鐵食物，避免生冷油膩。保持適度運動如八段錦、散步等促進氣血運行，調(diào)節(jié)情志避免憂思過度。若癥狀持續(xù)或加重，建議到中醫(yī)科進行系統(tǒng)調(diào)理，不宜自行長期服用滋補藥物。冬季注意防寒保暖，夏季避免過度貪涼，建立良好的生活節(jié)律對改善氣血狀態(tài)至關(guān)重要。