入盆是指胎兒頭部進入骨盆入口，為分娩做準備的過程，孕婦可能感受到下腹墜脹、尿頻、呼吸輕快、胎動位置下移以及假性宮縮等變化。
1、下腹墜脹
胎兒頭部下降壓迫骨盆和膀胱周圍韌帶，可能引發(fā)類似月經期的下墜感。這種壓迫感在長時間站立或行走后更明顯，平躺時可能減輕。部分孕婦會誤以為分娩即將開始，但入盆后仍可能間隔數(shù)周才臨產。
2、尿頻加重
胎頭對膀胱的壓迫增加會導致排尿次數(shù)顯著增多，尤其夜間更為明顯。此時需注意與尿路感染區(qū)別，若伴有尿痛或尿液渾濁應及時就醫(yī)檢查。建議減少睡前飲水量但白天仍需保持充足水分攝入。
3、呼吸輕快
隨著子宮位置下移，對膈肌的壓力減輕，孕婦會感覺胸悶氣短癥狀改善，呼吸更為順暢。但胃部壓迫減輕可能增加食欲，需注意控制飲食量避免體重增長過快。
4、胎動位置變化
胎兒體位固定后，胎動多集中在肚臍下方或單側骨盆區(qū)域，幅度可能減弱但力度增強。建議每日固定時間記錄胎動，若12小時內少于10次需就醫(yī)評估。
5、假性宮縮
可能出現(xiàn)不規(guī)律的布拉克斯頓?？怂箤m縮，表現(xiàn)為腹部短暫發(fā)緊無痛感。與真宮縮的區(qū)別在于持續(xù)時間短且不會逐漸增強?？赏ㄟ^改變體位或飲水緩解，若每小時超過4次應聯(lián)系醫(yī)生。
入盆后建議使用托腹帶緩解骨盆壓力，每日進行盆底肌收縮練習幫助分娩。保持適度散步但避免提重物，睡眠時用枕頭墊高下肢改善血液循環(huán)。注意觀察陰道分泌物變化，出現(xiàn)見紅、破水或規(guī)律宮縮需立即就醫(yī)。飲食上增加富含鈣鎂的深綠色蔬菜和堅果，有助于減少孕期肌肉痙攣。