頭痛頭暈可通過休息調(diào)整、冷敷熱敷、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、手術(shù)治療等方式緩解。頭痛頭暈通常由睡眠不足、頸椎病、高血壓、貧血、腦供血不足等原因引起。
1、休息調(diào)整
保證充足睡眠，避免過度勞累。睡眠不足可能導(dǎo)致腦血管痙攣，引發(fā)頭痛頭暈。建議每日保持7-8小時(shí)睡眠，午間可適當(dāng)休息20-30分鐘。避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，每隔1-2小時(shí)活動(dòng)頸部。
2、冷敷熱敷
緊張性頭痛可使用熱毛巾敷于頸后部，每次15-20分鐘。偏頭痛發(fā)作時(shí)可嘗試?yán)浞笄邦~或太陽穴。冷熱交替敷用有助于改善局部血液循環(huán)，但皮膚敏感者需謹(jǐn)慎。
3、藥物治療
對(duì)乙酰氨基酚片可用于緩解輕中度頭痛。布洛芬緩釋膠囊適用于炎癥性頭痛。鹽酸氟桂利嗪膠囊可改善腦供血不足引起的頭暈。甲鈷胺片適用于神經(jīng)性頭痛。這些藥物需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，不可自行增減藥量。
4、中醫(yī)調(diào)理
針灸治療可選取百會(huì)、風(fēng)池等穴位。推拿按摩重點(diǎn)放松頸肩部肌肉。中藥調(diào)理常用川芎茶調(diào)散、天麻鉤藤飲等方劑。中醫(yī)治療需辨證施治，建議到正規(guī)中醫(yī)院就診。
5、手術(shù)治療
對(duì)于顱內(nèi)占位性病變引起的頑固性頭痛，可能需行腫瘤切除術(shù)。嚴(yán)重頸椎病壓迫神經(jīng)血管時(shí)，可考慮頸椎間盤切除術(shù)。手術(shù)治療需嚴(yán)格評(píng)估適應(yīng)證，術(shù)后需配合康復(fù)訓(xùn)練。
日常應(yīng)注意保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度用腦。飲食宜清淡，限制高鹽高脂食物攝入，適當(dāng)補(bǔ)充富含鎂元素的食物如堅(jiān)果、深綠色蔬菜。避免突然起身或劇烈轉(zhuǎn)頭動(dòng)作，起身時(shí)應(yīng)緩慢。工作環(huán)境保持通風(fēng)良好，避免長(zhǎng)時(shí)間處于密閉空間。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查，排除嚴(yán)重器質(zhì)性疾病可能。定期監(jiān)測(cè)血壓、血糖等指標(biāo)，控制基礎(chǔ)疾病。