中暑急救方法主要有脫離高溫環(huán)境、快速降溫、補(bǔ)充液體、監(jiān)測生命體征、及時(shí)就醫(yī)等。
1、脫離高溫環(huán)境
立即將患者轉(zhuǎn)移至陰涼通風(fēng)處，避免陽光直射。若在室內(nèi)需關(guān)閉熱源并開窗通風(fēng)，幫助身體停止產(chǎn)熱。同時(shí)解開緊身衣物，保持呼吸道通暢。
2、快速降溫
用冷水擦拭全身或冰敷大動(dòng)脈處如頸部、腋窩、腹股溝，也可用風(fēng)扇加速蒸發(fā)散熱。但禁止直接用冰水浸泡，避免血管收縮反而不利散熱。體溫降至38℃以下時(shí)應(yīng)停止降溫。
3、補(bǔ)充液體
意識(shí)清醒者可少量多次飲用含鹽分的涼開水或運(yùn)動(dòng)飲料，每次100-200毫升。避免一次性大量飲水導(dǎo)致電解質(zhì)紊亂?；杳曰颊呓刮顾苑勒`吸。
4、監(jiān)測生命體征
密切觀察患者意識(shí)狀態(tài)、脈搏、呼吸頻率。若出現(xiàn)抽搐可用軟物墊于齒間防止舌咬傷，嘔吐時(shí)將頭偏向一側(cè)清理口腔異物。
5、及時(shí)就醫(yī)
對(duì)于出現(xiàn)高熱無汗、持續(xù)昏迷、血壓下降等重度中暑癥狀者，需立即撥打急救電話。轉(zhuǎn)運(yùn)途中應(yīng)持續(xù)物理降溫，保持側(cè)臥位防止窒息。
預(yù)防中暑需避免高溫時(shí)段外出，外出時(shí)佩戴遮陽帽并使用防曬霜，穿著寬松透氣的淺色衣物。日常保證充足睡眠，高溫環(huán)境下每15-20分鐘補(bǔ)充100-200毫升水分，飲食中增加含鉀豐富的香蕉、柑橘等水果。有慢性疾病者或老年人應(yīng)特別注意防暑降溫，出現(xiàn)頭暈乏力等先兆癥狀時(shí)立即采取干預(yù)措施。