中暑后應(yīng)立即轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)處，解開(kāi)衣物，補(bǔ)充含鹽分的清涼飲料，并用濕毛巾冷敷額頭、腋下等部位。
中暑后的急救措施需要快速降低體溫并補(bǔ)充水分電解質(zhì)。將患者移至樹(shù)蔭或空調(diào)房間，避免陽(yáng)光直射。脫去多余衣物，用溫水擦拭全身皮膚促進(jìn)散熱，重點(diǎn)擦拭頸部、腋窩、腹股溝等大血管分布區(qū)域?？娠嬘玫}水或運(yùn)動(dòng)飲料，每次100-200毫升，分多次補(bǔ)充。若患者意識(shí)清醒，可口服人丹、十滴水等防暑藥品。對(duì)于重度中暑出現(xiàn)昏迷癥狀者，應(yīng)立即用冰袋冷敷雙側(cè)頸動(dòng)脈處，同時(shí)撥打急救電話。在等待救護(hù)車(chē)期間，保持患者平臥位，頭部偏向一側(cè)防止嘔吐物窒息，持續(xù)監(jiān)測(cè)呼吸和脈搏。
中暑恢復(fù)期要注意避免立即重返高溫環(huán)境，保證充足休息。飲食宜清淡易消化，多食用西瓜、黃瓜等含水量高的蔬果，適量補(bǔ)充瘦肉、雞蛋等優(yōu)質(zhì)蛋白。保持室內(nèi)通風(fēng)涼爽，日間盡量減少戶外活動(dòng)，必須外出時(shí)應(yīng)佩戴遮陽(yáng)帽、穿著淺色透氣衣物?？沙滢较阏龤馑⑶鍥鲇偷确朗钏幤?，但需注意藥物有效期和保存條件。若出現(xiàn)頭暈乏力等不適癥狀應(yīng)及時(shí)停止活動(dòng)并休息，必要時(shí)就醫(yī)檢查。