經(jīng)常手淫一般不會(huì)降低精子質(zhì)量。適度手淫屬于正常生理行為，對(duì)精子生成和健康無(wú)明顯負(fù)面影響。但過(guò)度頻繁可能引起短暫性精子數(shù)量減少，通常會(huì)在停止后恢復(fù)正常。
男性睪丸每天持續(xù)生成精子，適度排精有助于維持生殖系統(tǒng)正常功能。精液主要由精子和精漿組成，其中精子僅占少量。健康男性每次射精后，睪丸會(huì)繼續(xù)產(chǎn)生新的精子補(bǔ)充儲(chǔ)備。研究顯示，禁欲時(shí)間過(guò)長(zhǎng)反而可能導(dǎo)致精子老化、活力下降。適度排精頻率有助于保持精子新鮮度，改善精子活動(dòng)力。
當(dāng)手淫頻率過(guò)高時(shí)，可能出現(xiàn)暫時(shí)性精液量減少、精子密度降低的情況。這主要由于短時(shí)間內(nèi)多次排精導(dǎo)致睪丸來(lái)不及補(bǔ)充足夠數(shù)量的精子。但這種情況通常是可逆的，適當(dāng)減少頻率后1-2周即可恢復(fù)。長(zhǎng)期過(guò)度手淫可能伴隨疲勞、注意力不集中等問(wèn)題，間接影響整體健康狀態(tài)。
建議保持規(guī)律的生活作息，避免過(guò)度沉迷手淫行為。日?？啥嗍秤酶缓\、硒的海產(chǎn)品，適量補(bǔ)充維生素E，這些營(yíng)養(yǎng)素有助于維持精子健康。如出現(xiàn)持續(xù)生殖系統(tǒng)不適或備孕困難，應(yīng)及時(shí)到泌尿外科或生殖醫(yī)學(xué)科就診檢查。