眼睛干澀刺痛可通過(guò)人工淚液滴眼、熱敷、調(diào)整用眼習(xí)慣、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素、就醫(yī)治療等方式緩解。眼睛干澀刺痛通常由用眼過(guò)度、干眼癥、結(jié)膜炎、角膜炎、維生素A缺乏等原因引起。
1、人工淚液滴眼
人工淚液能暫時(shí)緩解眼睛干澀癥狀，常用玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液等。人工淚液適用于輕度干眼癥或暫時(shí)性眼干，使用前需排除藥物過(guò)敏史。選擇不含防腐劑的人工淚液可減少對(duì)眼表的刺激。
2、熱敷
用40℃左右熱毛巾敷眼5-10分鐘，每日2-3次。熱敷能促進(jìn)瞼板腺分泌油脂，改善淚膜穩(wěn)定性。熱敷適用于瞼板腺功能障礙導(dǎo)致的蒸發(fā)過(guò)強(qiáng)型干眼，可配合瞼緣清潔增強(qiáng)效果。注意溫度不宜過(guò)高避免燙傷。
3、調(diào)整用眼習(xí)慣
每用眼20分鐘遠(yuǎn)眺20秒，保持屏幕距離50-70厘米。增加眨眼頻率有助于淚液均勻分布。環(huán)境干燥時(shí)可使用加濕器維持40%-60%濕度。避免長(zhǎng)時(shí)間佩戴隱形眼鏡，夜間睡眠充足7-8小時(shí)。
4、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素
適量攝入富含維生素A的動(dòng)物肝臟、深色蔬菜，或補(bǔ)充ω-3脂肪酸。維生素A缺乏會(huì)導(dǎo)致角膜上皮損傷，ω-3脂肪酸可減輕眼表炎癥。飲食應(yīng)均衡，避免高脂高糖飲食影響瞼板腺功能。
5、就醫(yī)治療
持續(xù)性癥狀需眼科檢查，干眼癥可能需使用環(huán)孢素滴眼液，細(xì)菌性結(jié)膜炎可用左氧氟沙星滴眼液，病毒性角膜炎需阿昔洛韋滴眼液。嚴(yán)重干眼可考慮淚小點(diǎn)栓塞術(shù)。避免自行長(zhǎng)期使用含激素眼藥水。
日常應(yīng)注意保持眼部清潔，避免用手揉眼。外出佩戴防紫外線眼鏡，減少風(fēng)沙刺激。飲食多攝入藍(lán)莓、胡蘿卜等護(hù)眼食物，限制辛辣刺激性食物。工作環(huán)境光線適宜，避免空調(diào)直吹。若配戴隱形眼鏡需嚴(yán)格護(hù)理，出現(xiàn)持續(xù)紅腫疼痛應(yīng)立即停用并就醫(yī)。規(guī)律作息避免熬夜，適當(dāng)進(jìn)行眼球轉(zhuǎn)動(dòng)鍛煉有助于改善眼周血液循環(huán)。