感冒期間可以適量吃橙子、獼猴桃、蘋果、梨、草莓等水果，有助于補(bǔ)充維生素C和水分，緩解咽喉不適。

一、食物

1、橙子

橙子富含維生素C和膳食纖維，能幫助增強(qiáng)免疫力，緩解感冒引起的咽喉干燥。感冒時(shí)可直接食用或榨汁飲用，但胃腸功能較弱者應(yīng)避免空腹食用。

2、獼猴桃

獼猴桃含有豐富的維生素C和抗氧化物質(zhì)，有助于縮短感冒病程。其酸甜口感還能刺激食欲，適合感冒期間食欲不振時(shí)食用，但腹瀉患者需控制攝入量。

3、蘋果

蘋果含有果膠和多種維生素，能溫和補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)且不易刺激咽喉。蒸煮后的蘋果更易消化，適合伴有咳嗽或胃腸不適的感冒患者。

4、梨

梨具有潤(rùn)肺止咳的功效，尤其適合風(fēng)熱感冒引起的干咳。冰糖燉梨是傳統(tǒng)食療方，但糖尿病患者應(yīng)減少糖分添加。

5、草莓

草莓含花青素和維生素C，能幫助緩解炎癥反應(yīng)。建議選擇新鮮草莓溫水浸泡后食用，避免加重胃腸負(fù)擔(dān)。

二、藥物

1、連花清瘟膠囊

連花清瘟膠囊適用于風(fēng)熱感冒引起的發(fā)熱、咳嗽等癥狀，含金銀花、連翹等成分，具有清熱解毒作用。須遵醫(yī)囑使用，避免與滋補(bǔ)類中藥同服。

2、感冒清熱顆粒

感冒清熱顆粒針對(duì)風(fēng)寒感冒初期，可緩解頭痛、鼻塞等癥狀。服藥期間應(yīng)忌食生冷油膩食物，兒童用藥需減量。

3、復(fù)方氨酚烷胺片

復(fù)方氨酚烷胺片用于緩解普通感冒的發(fā)熱、四肢酸痛等癥狀，含對(duì)乙酰氨基酚成分，肝功能異常者慎用。

4、雙黃連口服液

雙黃連口服液適用于病毒性感冒，能抑制病毒復(fù)制。服藥后可能出現(xiàn)輕微腹瀉，通常停藥后可自行緩解。

5、板藍(lán)根顆粒

板藍(lán)根顆粒具有抗病毒作用，可用于預(yù)防和輔助治療感冒。沖泡時(shí)水溫不宜過(guò)高，以免破壞有效成分。

感冒期間除注意水果和藥物選擇外，建議保持每日2000毫升溫水?dāng)z入，避免辛辣刺激食物。保證充足睡眠，室內(nèi)濕度維持在50%-60%。若出現(xiàn)持續(xù)高熱、胸悶或癥狀加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。恢復(fù)期可逐步增加雞蛋、魚(yú)肉等優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，幫助身體修復(fù)。同時(shí)注意根據(jù)氣溫增減衣物，減少公共場(chǎng)所聚集，降低交叉感染風(fēng)險(xiǎn)。