月經(jīng)推遲不來可通過調(diào)整生活方式、熱敷、藥物干預(yù)等方式促進月經(jīng)來潮。月經(jīng)推遲可能與精神壓力、內(nèi)分泌失調(diào)、多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常、宮腔粘連等因素有關(guān)。
1、調(diào)整生活方式
保持規(guī)律作息，避免熬夜，每日保證7-8小時睡眠。適度進行有氧運動如快走、瑜伽，每周3-5次，每次30分鐘。減少生冷食物攝入，可飲用生姜紅糖水幫助暖宮。精神壓力過大時可通過冥想、深呼吸緩解焦慮情緒。
2、熱敷護理
用40℃左右熱水袋或暖寶寶敷于下腹部，每日1-2次，每次15-20分鐘。熱敷可促進盆腔血液循環(huán)，改善子宮供血。配合順時針輕柔按摩小腹效果更佳，但禁止在經(jīng)期或異常出血時操作。
3、藥物干預(yù)
黃體酮膠囊可補充孕激素促進子宮內(nèi)膜轉(zhuǎn)化，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用3-5天。益母草顆粒能活血調(diào)經(jīng)，適用于氣血瘀滯型月經(jīng)推遲。烏雞白鳳丸對腎虛型月經(jīng)不調(diào)有效，服藥期間忌食辛辣刺激食物。
4、內(nèi)分泌調(diào)節(jié)
多囊卵巢綜合征患者可能出現(xiàn)雄激素過高，可遵醫(yī)囑使用炔雌醇環(huán)丙孕酮片調(diào)節(jié)激素。甲狀腺功能減退需口服左甲狀腺素鈉片，用藥期間定期復(fù)查甲狀腺功能。糖尿病引起的月經(jīng)紊亂需優(yōu)先控制血糖。
5、病理處理
宮腔粘連患者需行宮腔鏡分離術(shù)，術(shù)后放置節(jié)育環(huán)防止復(fù)粘。子宮內(nèi)膜過薄者可服用戊酸雌二醇片促進內(nèi)膜增生。卵巢早衰需長期激素替代治療，同時補充鈣劑預(yù)防骨質(zhì)疏松。
建議記錄至少3個月經(jīng)周期情況，包括經(jīng)期長度、出血量及伴隨癥狀。突然停經(jīng)超過3個月或伴隨頭痛、溢乳等癥狀需及時就診。日常避免過度節(jié)食減肥，保持BMI在18.5-23.9之間。每年進行婦科超聲和激素六項檢查，40歲以上女性需加強乳腺和骨密度篩查。