男性脾虛腎虛的癥狀主要包括食欲不振、大便溏稀、腰膝酸軟、精神不振、畏寒怕冷等。

1、食欲不振

脾虛會(huì)影響胃腸的運(yùn)化功能，導(dǎo)致消化能力減弱?；颊叱８杏X不到饑餓，即便進(jìn)食也食量減少，飯后容易出現(xiàn)腹脹、胃部滿悶不適。食物在胃中停留時(shí)間延長(zhǎng)，難以被有效消化吸收，長(zhǎng)此以往可能導(dǎo)致身體獲取營(yíng)養(yǎng)不足，出現(xiàn)形體消瘦、肌肉無(wú)力的情況。這種癥狀往往是脾虛最早期的表現(xiàn)之一。

2、大便溏稀

脾主運(yùn)化水濕，脾虛則水濕運(yùn)化失常，濕氣容易停滯在體內(nèi)。反映在排便上，就是大便不成形，質(zhì)地稀軟，甚至呈水樣，有時(shí)大便中還能看到未完全消化的食物殘?jiān)??；颊呖赡芘疟愦螖?shù)增多，尤其在進(jìn)食生冷、油膩食物后更為明顯。長(zhǎng)期便溏會(huì)進(jìn)一步損耗人體的正氣，加重脾虛的狀態(tài)。

3、腰膝酸軟

腰為腎之府，腎主骨。腎虛時(shí)，腎精不足無(wú)法充養(yǎng)骨骼與腰府，就會(huì)出現(xiàn)腰部以及膝關(guān)節(jié)的酸軟無(wú)力感。這種酸軟感在勞累后、久站久坐后尤為明顯，患者常喜捶打腰部以緩解不適。可能伴有下肢乏力、行走不穩(wěn)的感覺，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)绊懭粘；顒?dòng)，這是腎虛比較典型的一個(gè)軀體癥狀。

4、精神不振

脾為氣血生化之源，腎藏精，精能化氣生神。脾虛腎虛共同導(dǎo)致氣血虧虛、精氣不足，無(wú)法上榮于頭面與充養(yǎng)心神?；颊咭虼吮憩F(xiàn)為精神萎靡，總是感覺疲勞、困倦，白天昏昏欲睡，提不起精神，注意力難以集中，記憶力也可能減退。整個(gè)人顯得活力不足，對(duì)事物缺乏興趣。

5、畏寒怕冷

腎中陽(yáng)氣是人體陽(yáng)氣的根本，具有溫煦全身的作用。腎陽(yáng)虛衰，溫煦功能減弱，就會(huì)產(chǎn)生虛寒內(nèi)生的表現(xiàn)?；颊咛貏e怕冷，手腳冰涼，尤其以腰背部、腹部、膝關(guān)節(jié)等部位感覺寒冷明顯，穿的衣服總比別人多，對(duì)寒冷環(huán)境耐受性差。即使在溫暖的季節(jié)，也可能感覺不到暖和，夜間睡覺時(shí)雙腳不易回暖。

當(dāng)男性出現(xiàn)上述癥狀時(shí)，建議及時(shí)前往中醫(yī)科就診，由專業(yè)中醫(yī)師通過(guò)望聞問(wèn)切進(jìn)行辨證。明確診斷為脾虛、腎虛或兩者兼有時(shí)，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行調(diào)理。日常生活中，飲食上應(yīng)注意規(guī)律進(jìn)食，避免暴飲暴食，少吃生冷、油膩、甜膩的食物，可適當(dāng)食用山藥、小米、南瓜、羊肉等健脾溫陽(yáng)的食材。作息要規(guī)律，避免長(zhǎng)期熬夜和過(guò)度勞累，因?yàn)榘疽棺詈膫I精。根據(jù)自身體能進(jìn)行適度的體育鍛煉，如散步、太極拳、八段錦等，有助于氣血流通，但切忌過(guò)度出汗。同時(shí)，保持情緒舒暢，避免過(guò)度的思慮和壓力，因?yàn)樗紤]過(guò)度易傷脾。通過(guò)綜合的生活調(diào)理配合必要的藥物治療，可以有效改善脾虛腎虛的狀態(tài)。