流產(chǎn)后基礎(chǔ)體溫下降可通過(guò)調(diào)整飲食、適度運(yùn)動(dòng)、保證睡眠、監(jiān)測(cè)體溫、就醫(yī)檢查等方式改善?；A(chǔ)體溫下降可能與激素水平波動(dòng)、貧血、感染、甲狀腺功能異常、心理因素等原因有關(guān)。

1、調(diào)整飲食

流產(chǎn)后身體較為虛弱，需適當(dāng)增加優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵元素的攝入，如瘦肉、動(dòng)物肝臟、雞蛋等，有助于促進(jìn)子宮內(nèi)膜修復(fù)和血紅蛋白合成。避免生冷、辛辣刺激性食物，可適量飲用紅糖姜茶幫助暖宮。

2、適度運(yùn)動(dòng)

術(shù)后1周內(nèi)以臥床休息為主，之后可逐步進(jìn)行散步等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)。禁止劇烈運(yùn)動(dòng)或重體力勞動(dòng)，避免影響子宮收縮導(dǎo)致體溫調(diào)節(jié)異常。

3、保證睡眠

每日保持7-9小時(shí)高質(zhì)量睡眠，避免熬夜。睡眠不足會(huì)導(dǎo)致下丘腦-垂體-卵巢軸功能紊亂，進(jìn)一步影響基礎(chǔ)體溫。睡前可用溫水泡腳改善循環(huán)。

4、監(jiān)測(cè)體溫

每日晨起空腹測(cè)量舌下基礎(chǔ)體溫并記錄，觀察變化趨勢(shì)。正常排卵后基礎(chǔ)體溫應(yīng)上升0.3-0.5℃，若持續(xù)低于36.5℃需警惕黃體功能不足。

5、就醫(yī)檢查

若伴隨異常出血、腹痛或體溫持續(xù)偏低超過(guò)2周，需檢查血常規(guī)、性激素六項(xiàng)和甲狀腺功能?？赡苄璺梦焖岽贫计ⅫS體酮膠囊等藥物調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，或使用頭孢克肟分散片預(yù)防感染。

流產(chǎn)后需注意會(huì)陰清潔，每日用溫水清洗外陰，勤換衛(wèi)生巾。2周內(nèi)禁止盆浴和性生活，1個(gè)月內(nèi)避免游泳。保持心情舒暢，可通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、閱讀等方式緩解焦慮情緒。若出現(xiàn)發(fā)熱、劇烈腹痛或出血量超過(guò)月經(jīng)量等情況應(yīng)立即就醫(yī)。術(shù)后1個(gè)月需復(fù)查超聲確認(rèn)宮腔恢復(fù)情況，待月經(jīng)恢復(fù)正常周期后再考慮備孕。