孕婦在孕中期一般可以適量吃木瓜，但需注意避免食用未成熟的青木瓜。

木瓜含有豐富的維生素C、胡蘿卜素和膳食纖維，有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、緩解孕期便秘。成熟木瓜中的木瓜蛋白酶可能幫助分解蛋白質(zhì)，但活性較低，通常不會(huì)對(duì)孕婦產(chǎn)生明顯影響。建議選擇完全成熟的橙紅色木瓜，去皮去籽后少量食用，每日攝入量控制在100-150克。若既往對(duì)木瓜過(guò)敏或食用后出現(xiàn)皮膚瘙癢、腹痛等不適，應(yīng)立即停止食用。

未成熟的青木瓜含有較高濃度的木瓜凝乳蛋白酶和番木瓜堿，可能刺激子宮平滑肌收縮。孕期胃腸功能較弱者過(guò)量食用木瓜可能導(dǎo)致腹瀉，需結(jié)合自身消化能力調(diào)整攝入量。妊娠期糖尿病患者需注意木瓜含糖量較高，應(yīng)計(jì)入每日水果總量中。

孕期飲食需注重營(yíng)養(yǎng)均衡，建議將木瓜與其他低糖水果交替食用。日常注意觀察食用后的身體反應(yīng)，出現(xiàn)異常癥狀及時(shí)就醫(yī)。孕中期可適當(dāng)增加優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣的攝入，配合適度運(yùn)動(dòng)促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收。