消除水腫的方法主要有調(diào)整飲食、抬高肢體、適度運(yùn)動(dòng)、藥物治療、物理治療等。水腫可能與鈉鹽攝入過(guò)多、靜脈回流受阻、淋巴循環(huán)障礙、心腎功能異常等因素有關(guān)。
1、調(diào)整飲食
減少鈉鹽攝入有助于緩解水鈉潴留，每日食鹽量控制在5克以內(nèi)，避免腌制食品及加工食品。增加富含鉀的香蕉、菠菜等食物可促進(jìn)鈉排泄。限制飲水量在1500-2000毫升/天，避免夜間大量飲水。
2、抬高肢體
下肢水腫時(shí)可平臥并將雙腿抬高20-30厘米，利用重力促進(jìn)靜脈回流。建議每日進(jìn)行3-4次，每次持續(xù)30分鐘。配合從足踝向心方向的輕柔按摩效果更佳。
3、適度運(yùn)動(dòng)
慢走、游泳等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)肌肉泵作用，改善淋巴循環(huán)。避免久站久坐，每小時(shí)活動(dòng)5-10分鐘。瑜伽中的倒箭式等體位可輔助下肢消腫。
4、藥物治療
呋塞米片、氫氯噻嗪片等利尿劑適用于心源性或腎性水腫，需監(jiān)測(cè)電解質(zhì)。七葉皂苷鈉片可降低血管通透性。用藥須嚴(yán)格遵醫(yī)囑，禁止自行調(diào)整劑量。
5、物理治療
氣壓治療儀通過(guò)周期性加壓促進(jìn)淋巴回流，適用于術(shù)后或淋巴水腫。彈力襪選擇20-30mmHg壓力梯度，晨起穿戴、睡前脫下。嚴(yán)重病例可考慮淋巴引流按摩。
日常需保持規(guī)律作息，避免穿過(guò)緊衣物，定期監(jiān)測(cè)體重變化。長(zhǎng)期水腫或伴隨呼吸困難、尿量減少時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查心腎疾病。妊娠期水腫需區(qū)分生理性與病理性，必要時(shí)進(jìn)行尿蛋白檢測(cè)?？刂苹A(chǔ)疾病如高血壓、糖尿病對(duì)預(yù)防繼發(fā)性水腫尤為重要。