痛風(fēng)患者平時(shí)需注意控制飲食、限制高嘌呤食物攝入、保持適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、控制體重、避免飲酒及含糖飲料、規(guī)律作息、遵醫(yī)囑用藥等。痛風(fēng)是一種因嘌呤代謝紊亂導(dǎo)致血尿酸升高引起的關(guān)節(jié)炎癥性疾病，急性發(fā)作時(shí)可出現(xiàn)關(guān)節(jié)紅腫熱痛等癥狀。

1、控制飲食

痛風(fēng)患者需嚴(yán)格控制高嘌呤食物攝入，每日嘌呤攝入量應(yīng)控制在200毫克以下。動(dòng)物內(nèi)臟、濃肉湯、海鮮等食物嘌呤含量較高，應(yīng)盡量避免食用。可適量選擇低嘌呤食物如雞蛋、牛奶、大部分蔬菜水果等。同時(shí)需注意避免暴飲暴食，保持規(guī)律進(jìn)食。

2、限制高嘌呤食物

常見高嘌呤食物包括動(dòng)物內(nèi)臟如豬肝、牛肝、雞肝等，部分海鮮如沙丁魚、鳳尾魚、貝類等，以及濃肉湯、火鍋湯底等。這些食物嘌呤含量超過150毫克/100克，容易誘發(fā)痛風(fēng)急性發(fā)作。中嘌呤食物如畜肉、禽肉、部分豆類等也應(yīng)控制攝入量。

3、保持適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

適度運(yùn)動(dòng)有助于控制體重和改善代謝，但應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致關(guān)節(jié)損傷。建議選擇低沖擊性運(yùn)動(dòng)如游泳、騎自行車、快走等，每周運(yùn)動(dòng)3-5次，每次30-60分鐘。運(yùn)動(dòng)時(shí)需注意補(bǔ)充水分，運(yùn)動(dòng)后如出現(xiàn)關(guān)節(jié)不適應(yīng)立即停止并休息。

4、控制體重

超重和肥胖會(huì)增加痛風(fēng)發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)，體重指數(shù)應(yīng)控制在18.5-23.9之間。減重應(yīng)循序漸進(jìn)，避免快速減重導(dǎo)致血尿酸波動(dòng)。可通過飲食控制和適度運(yùn)動(dòng)相結(jié)合的方式，每周減重0.5-1公斤為宜。減重期間需監(jiān)測(cè)血尿酸水平，防止痛風(fēng)急性發(fā)作。

5、避免飲酒及含糖飲料

酒精會(huì)抑制尿酸排泄，啤酒尤其富含嘌呤，應(yīng)完全戒酒。含糖飲料如果汁、碳酸飲料等含果糖較高，會(huì)促進(jìn)尿酸生成，也應(yīng)避免飲用。建議每日飲水2000-3000毫升，可選擇白開水、淡茶、蘇打水等堿性飲品，有助于尿酸排泄。

痛風(fēng)患者除注意上述事項(xiàng)外，還應(yīng)定期監(jiān)測(cè)血尿酸水平，遵醫(yī)囑規(guī)范使用降尿酸藥物如別嘌醇片、非布司他片、苯溴馬隆片等。急性發(fā)作時(shí)可遵醫(yī)囑使用秋水仙堿片、雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等藥物緩解癥狀。日常生活中應(yīng)避免關(guān)節(jié)受涼、外傷等誘發(fā)因素，保持良好心態(tài)，如有不適及時(shí)就醫(yī)。