酒精在人體內(nèi)的代謝時(shí)間一般為8-12小時(shí)，具體時(shí)間與飲酒量、體重、肝功能等因素有關(guān)。
酒精進(jìn)入人體后主要通過(guò)肝臟代謝，代謝速度受多種因素影響。體重較大的人代謝速度相對(duì)較快，因?yàn)轶w內(nèi)水分含量較高，能夠稀釋酒精濃度。肝臟功能正常的人代謝速度通常比肝功能異常者更快。飲酒量直接影響代謝時(shí)間，少量飲酒可能在5-8小時(shí)內(nèi)完成代謝，大量飲酒則可能需要12-24小時(shí)?？崭癸嬀茣?huì)加快酒精吸收但減慢代謝速度，而進(jìn)食后飲酒則能延緩吸收并促進(jìn)代謝。性別差異也會(huì)影響代謝速度，女性體內(nèi)水分比例較低，酒精代謝通常比男性慢。代謝過(guò)程中產(chǎn)生的乙醛是導(dǎo)致醉酒不適的主要原因，完全代謝為二氧化碳和水需要更長(zhǎng)時(shí)間。
飲酒后應(yīng)多喝水幫助代謝，避免劇烈運(yùn)動(dòng)加重肝臟負(fù)擔(dān)。24小時(shí)內(nèi)不要重復(fù)飲酒，給肝臟充分恢復(fù)時(shí)間。出現(xiàn)嚴(yán)重不適或長(zhǎng)期飲酒者建議定期檢查肝功能，必要時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)醫(yī)療幫助。日常飲食中可適當(dāng)補(bǔ)充富含維生素B族的食物，有助于保護(hù)肝臟健康。