寶寶通常1歲以后可以開始使用枕頭。1歲前嬰兒頸椎生理彎曲未形成，使用枕頭可能影響脊柱發(fā)育。過早使用枕頭可能增加窒息風(fēng)險(xiǎn)，建議根據(jù)嬰兒發(fā)育階段調(diào)整睡眠用品。
新生兒至3個(gè)月階段完全不需要枕頭，此時(shí)嬰兒頭部與肩部幾乎同寬，平躺時(shí)頸椎自然呈直線。若強(qiáng)行墊高頭部可能導(dǎo)致氣道受壓或頸部過度前屈。此階段只需使用平整的硬質(zhì)床墊，避免放置任何柔軟物品在嬰兒睡眠區(qū)域。部分家長(zhǎng)擔(dān)心寶寶吐奶而墊高頭部，其實(shí)采用右側(cè)臥位并加強(qiáng)拍嗝更為安全。
4-11個(gè)月期間仍不建議常規(guī)使用枕頭，但若存在胃食管反流等特殊情況，可在醫(yī)生指導(dǎo)下臨時(shí)使用15度傾斜的防滑斜坡墊。需確保斜坡墊材質(zhì)透氣且固定牢固，使用期間家長(zhǎng)需持續(xù)觀察呼吸狀態(tài)。此階段嬰兒開始出現(xiàn)頸前屈動(dòng)作，但頸椎曲度仍不足以支撐標(biāo)準(zhǔn)枕頭高度。部分嬰兒睡眠時(shí)出現(xiàn)頭部偏轉(zhuǎn)，可通過調(diào)整睡姿替代墊高頭部。
1-2歲是過渡使用枕頭的關(guān)鍵期，建議選擇高度不超過3厘米的嬰兒專用枕。選擇枕頭時(shí)需注意材質(zhì)透氣性、支撐性和可水洗性，避免羽絨或記憶棉等易引發(fā)窒息的材質(zhì)。枕頭寬度應(yīng)達(dá)到肩寬的1.5倍以防止滑落，長(zhǎng)度需超過頭長(zhǎng)避免睡眠中脫離。此階段仍需定期觀察寶寶睡眠姿勢(shì)，出現(xiàn)口鼻被遮蓋等情況應(yīng)立即調(diào)整。
2歲以上幼兒可根據(jù)頸椎發(fā)育情況選擇適當(dāng)高度的枕頭，通常以頭部與軀干保持水平為判斷標(biāo)準(zhǔn)。注意觀察晨起后有無頸部僵硬或哭鬧現(xiàn)象，這些可能是枕頭高度不適的信號(hào)。學(xué)齡前兒童枕頭高度可逐漸增加至5厘米，但仍需避免成人款式的蓬松枕頭。睡眠過程中保持仰臥或側(cè)臥交替，避免持續(xù)俯臥位影響呼吸。
寶寶睡眠環(huán)境應(yīng)保持床墊硬度適中，避免使用防撞圍欄等可能造成窒息的物品。定期檢查枕頭是否有變形或異味，建議每3個(gè)月更換一次枕芯。培養(yǎng)良好睡眠習(xí)慣比選擇枕頭更重要，建立固定的睡前程序有助于提高睡眠質(zhì)量。若發(fā)現(xiàn)寶寶睡眠中出現(xiàn)異常呼吸聲或頻繁翻身，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)評(píng)估是否存在睡眠障礙問題。