不愛和別人交流，首先還需通過鍛煉要對自己有信心，其次需要找對正確的訓練方法，同時不要在意別人的目光，太在意他人情緒會壓抑個人性格，容易患有抑郁癥、焦慮癥等不良情緒類疾病。
生在社會，如果不喜歡和別人交流，就容易會與社會斷層，沒有辦法融入到社會中。在當今的社會上，社交能力是不可或缺的，要想在社會上逐漸立足，首先就應該懂得和其他人交流，那么如果不愛和別人交流怎么辦呢？
1、要對自己有信心
有許多的人之所以不愛和別人交流，是因為性格內(nèi)向，不敢于表達內(nèi)心的想法。久而久之社交能力會逐漸下降，不知該如何突破，針對此類現(xiàn)象，首先就應該保證自信心，只有尊重自己，你說話時才能得到別人的尊重。有時嘗試著和別人交流，哪怕僅僅只是一句話或兩句話，同樣也是一種改變，另外也應該多參加些活動。
2、找對正確的訓練方法
建議不要自我封閉，應該和人多交流，和身邊的朋友取得聯(lián)系，平時也應該多關(guān)注時事熱點，如此在和別人交流時才能夠找到更多互動的話題。如果不愛和別人交流也無需過于著急，因為改變還需要過程循序漸進才能夠擁有著好的效果。
3、別在意別人的目光
過分在意別人目光可能會導致畏首畏腳，唯唯諾諾，如果在溝通之前會擔心自己的話惹人嫌棄，就永遠不敢表達自我。在生活中無需在意別人的目光活出自我，這才是開心的表現(xiàn)。