耳朵不通氣可通過改變姿勢、進行吞咽或咀嚼動作、嘗試捏鼻鼓氣、使用滴耳液、就醫(yī)進行專業(yè)處理等方式緩解。耳朵不通氣通常由生理性堵塞、咽鼓管功能不良、中耳炎、耵聹栓塞、鼻部疾病等原因引起。

一、改變姿勢

當因體位改變，如乘坐飛機起降、潛水或快速上下樓時出現(xiàn)耳朵不通氣，這通常是由于外界氣壓快速變化，中耳內(nèi)外壓力不平衡所致。此時可以嘗試改變頭部位置，例如將頭部向感覺堵塞的一側傾斜，或者緩慢地前后左右活動頭部，有助于咽鼓管打開，平衡中耳壓力。也可以嘗試打哈欠、張大嘴巴的動作，這些動作能牽拉咽鼓管周圍的肌肉，促進其開放，從而緩解悶堵感。這種方法適用于短暫的生理性耳悶，通常無須特殊治療，環(huán)境壓力穩(wěn)定后癥狀多可自行消失。

二、進行吞咽或咀嚼動作

頻繁進行吞咽或咀嚼口香糖、軟糖等動作，是緩解咽鼓管功能性不暢的常用方法。吞咽時，咽鼓管會短暫開放，允許少量空氣進入中耳腔，從而平衡壓力、緩解閉塞感。這種方法對于感冒初期、過敏性鼻炎引起的咽鼓管黏膜輕度水腫有效。它屬于一種非侵入性的自我護理方式，通過主動運動促進咽鼓管功能恢復。如果因鼻塞嚴重導致吞咽動作效果不佳，可先嘗試使用生理鹽水噴鼻劑清潔鼻腔，減輕鼻黏膜腫脹，再配合吞咽動作，效果可能更好。

三、嘗試捏鼻鼓氣

捏鼻鼓氣法，即瓦爾薩爾瓦動作，適用于明確感知咽鼓管不通但無急性疼痛或感染時。具體做法是捏住鼻子、閉緊嘴巴，然后輕輕地用鼻子向外鼓氣，感覺有氣體沖入耳內(nèi)即可。這個動作能主動打開咽鼓管，將氣流推入中耳。但必須輕柔進行，用力過猛可能導致鼓膜損傷或?qū)⒈乔环置谖锎等胫卸?。此方法不適用于患有急性上呼吸道感染、急性中耳炎或伴有耳痛、流膿的患者，否則有加重病情的風險，應在耳鼻喉科醫(yī)生指導下判斷是否適用。

四、使用滴耳液

若耳朵不通氣是由于外耳道耵聹即耳垢過多、結塊堵塞所致，可使用碳酸氫鈉滴耳液等軟化耵聹的藥物。碳酸氫鈉滴耳液能軟化、膨脹堅硬的耳垢，使其易于后續(xù)沖出或取出。使用前須確保鼓膜完整，無穿孔史。通常需要遵醫(yī)囑連續(xù)滴用數(shù)日，待耵聹軟化后，由醫(yī)護人員用專用工具取出或用水沖洗干凈。切勿自行用挖耳勺等工具強行掏挖，以免將耵聹推入更深部位或損傷外耳道皮膚及鼓膜，引起感染或加重堵塞。

五、就醫(yī)進行專業(yè)處理

當耳朵不通氣持續(xù)時間較長，或伴有耳痛、聽力下降、耳鳴、耳內(nèi)流液、眩暈等癥狀時，往往提示存在病理性問題，需及時就醫(yī)。這可能與分泌性中耳炎、化膿性中耳炎、鼻咽部占位性疾病等因素有關。醫(yī)生會通過耳鏡、鼻咽鏡、聲導抗測聽等檢查明確診斷。對于分泌性中耳炎，除藥物治療外，可能需要進行鼓膜穿刺抽液或鼓膜置管術。對于鼻咽部疾病如腺樣體肥大、鼻竇炎導致的咽鼓管阻塞，則需要針對原發(fā)病進行治療，如使用鼻用糖皮質(zhì)激素噴霧劑，或在必要時進行腺樣體切除、鼻竇開放等手術。

日常生活中，預防和緩解耳朵不通氣需注意多方面。保持耳道干燥清潔，游泳或洗澡后可用干凈棉簽輕輕吸干外耳道口水分，但避免深入。積極預防和治療感冒、鼻炎、鼻竇炎等上呼吸道疾病，減少對咽鼓管的影響。乘坐飛機時可提前使用鼻用減充血劑噴霧，或在起降時持續(xù)做吞咽、咀嚼動作。飲食宜清淡，多喝水，避免吸煙和接觸二手煙，因為煙草煙霧會刺激咽鼓管和鼻咽部黏膜。如果耳朵不通氣癥狀反復出現(xiàn)或持續(xù)不緩解，務必前往耳鼻喉科就診，查明根本原因，以免延誤治療影響聽力。