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后腦暈暈沉沉的為什么

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邵自強(qiáng) 神經(jīng)內(nèi)科 主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院
掛號(hào)

后腦暈暈沉沉可能由睡眠不足、頸椎病變、高血壓、貧血、腦供血不足等原因引起,可通過(guò)調(diào)整作息、物理治療、藥物干預(yù)等方式緩解。

1、睡眠不足

長(zhǎng)期熬夜或睡眠質(zhì)量差會(huì)導(dǎo)致大腦缺氧,表現(xiàn)為后腦部昏沉感,伴隨注意力不集中。建議保持每天7-8小時(shí)規(guī)律睡眠,午休不超過(guò)30分鐘。睡前避免使用電子產(chǎn)品,可嘗試熱水泡腳或聽輕音樂(lè)助眠。

2、頸椎病變

頸椎間盤突出或肌肉勞損可能壓迫椎動(dòng)脈,影響腦部供血。常見(jiàn)于長(zhǎng)期低頭人群,伴隨頸部僵硬、手指麻木??赏ㄟ^(guò)頸椎牽引、超短波治療改善,嚴(yán)重時(shí)需遵醫(yī)囑使用頸復(fù)康顆粒、甲鈷胺片等藥物。

3、高血壓

血壓超過(guò)140/90mmHg時(shí)可能引發(fā)腦動(dòng)脈痙攣,出現(xiàn)頭部悶脹感,多伴有耳鳴、視物模糊。需每日監(jiān)測(cè)血壓,限制鈉鹽攝入,遵醫(yī)囑服用苯磺酸氨氯地平片或纈沙坦膠囊等降壓藥。

4、貧血

血紅蛋白低于110g/L時(shí)腦組織供氧不足,常見(jiàn)面色蒼白、乏力。缺鐵性貧血可補(bǔ)充琥珀酸亞鐵片,配合維生素C促進(jìn)吸收。日常多攝入動(dòng)物肝臟、菠菜等富鐵食物,飲茶需與餐間隔2小時(shí)。

5、腦供血不足

動(dòng)脈硬化或血管狹窄導(dǎo)致血流減緩,可能突發(fā)眩暈、步態(tài)不穩(wěn)。需控制血脂血糖,避免突然轉(zhuǎn)頭,急性發(fā)作時(shí)可遵醫(yī)囑使用銀杏葉提取物注射液、鹽酸氟桂利嗪膠囊改善循環(huán)。

日常應(yīng)保持低鹽低脂飲食,每日飲水1500-2000毫升,避免快速起身或劇烈轉(zhuǎn)頭。每周進(jìn)行3-5次有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳,每次30分鐘。若癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)嘔吐、意識(shí)障礙,須立即就醫(yī)排查腦血管意外。長(zhǎng)期伏案工作者建議每1小時(shí)活動(dòng)頸部,使用記憶枕保持頸椎生理曲度。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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