孕婦一般可以適量喝涼水，但需避免過(guò)量或飲用過(guò)涼的水。
涼水本身不會(huì)對(duì)孕婦或胎兒造成直接傷害，適量飲用有助于補(bǔ)充水分。孕婦新陳代謝較快，對(duì)水分需求增加，涼水能快速緩解口渴感。胃腸功能正常的孕婦飲用常溫涼水通常不會(huì)引發(fā)不適。涼水不會(huì)改變子宮溫度或影響胎兒發(fā)育，胎兒處于恒溫羊水環(huán)境中。夏季適量飲用涼水還能幫助調(diào)節(jié)體溫，預(yù)防中暑。
部分孕婦飲用涼水可能出現(xiàn)胃腸不適，如腸鳴或腹瀉。體質(zhì)虛寒的孕婦過(guò)量飲用可能加重手腳冰涼癥狀。孕早期妊娠反應(yīng)嚴(yán)重者飲用涼水可能刺激嘔吐反射。有胃食管反流癥狀的孕婦飲用涼水可能誘發(fā)反酸。飲用未經(jīng)煮沸的涼水存在微生物污染風(fēng)險(xiǎn)，可能引起感染性腹瀉。
建議孕婦根據(jù)自身體質(zhì)調(diào)整飲水溫度，以溫水為最佳選擇。每日飲水量保持在1500-2000毫升，少量多次飲用更利于吸收。外出時(shí)可攜帶保溫杯裝溫水，避免直接飲用冰鎮(zhèn)飲品。注意觀察飲水后身體反應(yīng)，出現(xiàn)腹痛腹瀉應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。定期產(chǎn)檢時(shí)可就飲水相關(guān)問(wèn)題咨詢產(chǎn)科醫(yī)生，獲取個(gè)性化建議。保持飲食衛(wèi)生，所有飲用水均應(yīng)煮沸后冷卻至適宜溫度飲用。