孕婦并非一定要左側(cè)睡，但左側(cè)臥位通常是更推薦的睡姿。
對于大多數(shù)沒有特殊健康問題的孕婦，左側(cè)臥位可以減輕增大的子宮對腹主動(dòng)脈和下腔靜脈的壓迫，有助于改善子宮胎盤的血液供應(yīng)，對胎兒發(fā)育有利。這種睡姿還能在一定程度上緩解妊娠期可能出現(xiàn)的下肢水腫和靜脈曲張。在孕早期和孕中期，孕婦的睡姿選擇相對自由，仰臥或側(cè)臥通常都可以接受，以孕婦自身感覺舒適、能夠安然入睡為主要原則。隨著孕周增加，子宮逐漸增大，孕婦可能會(huì)發(fā)現(xiàn)側(cè)臥，尤其是左側(cè)臥，會(huì)讓呼吸更順暢，身體更放松。
當(dāng)孕婦存在某些特殊情況時(shí)，醫(yī)生可能會(huì)給出更具體的睡姿建議。例如，若孕婦被診斷為子宮左旋，繼續(xù)堅(jiān)持左側(cè)臥可能會(huì)加重不適，此時(shí)右側(cè)臥位可能是更好的選擇。對于有心臟功能不全或某些肺部疾病的孕婦，睡姿需要根據(jù)病情個(gè)體化調(diào)整。部分孕婦在孕晚期仰臥時(shí)可能出現(xiàn)仰臥位低血壓綜合征，表現(xiàn)為頭暈、心慌、血壓下降，這通常是由于子宮壓迫下腔靜脈導(dǎo)致回心血量減少所致，一旦發(fā)生應(yīng)立即改為側(cè)臥位。
孕婦選擇睡姿的核心目標(biāo)是保障母嬰安全和提升睡眠質(zhì)量。除了側(cè)臥的角度，使用孕婦枕或普通枕頭墊高頭部、墊在腰后或兩膝之間，都能有效增加側(cè)臥的舒適度，分散壓力。睡眠環(huán)境應(yīng)保持安靜、黑暗和適宜的溫度。如果對睡姿有疑慮，或在特定睡姿下出現(xiàn)不適，應(yīng)及時(shí)咨詢產(chǎn)科醫(yī)生。規(guī)律的產(chǎn)前檢查有助于醫(yī)生評(píng)估孕婦和胎兒的狀況，并提供個(gè)性化的孕期指導(dǎo)。