備孕三個月沒懷上屬于正?，F(xiàn)象，通常無須過度擔(dān)憂。影響受孕的因素主要有排卵異常、輸卵管堵塞、子宮內(nèi)膜異位癥、男性精子質(zhì)量下降、精神壓力過大等。

1、排卵異常

女性排卵不規(guī)律或稀發(fā)排卵可能導(dǎo)致受孕困難。常見原因包括多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常、過度節(jié)食或肥胖等?？赏ㄟ^基礎(chǔ)體溫監(jiān)測、排卵試紙或超聲檢查確認(rèn)排卵情況。若存在內(nèi)分泌紊亂，可遵醫(yī)囑使用枸櫞酸氯米芬片、來曲唑片等促排卵藥物，配合調(diào)整飲食和運(yùn)動習(xí)慣改善代謝狀態(tài)。

2、輸卵管堵塞

輸卵管炎癥或粘連會阻礙精卵結(jié)合。既往盆腔感染、子宮內(nèi)膜異位癥或?qū)m腔手術(shù)史可能增加風(fēng)險。表現(xiàn)為下腹隱痛、異常陰道分泌物等癥狀。需通過子宮輸卵管造影確診，輕度粘連可嘗試輸卵管通液術(shù)，嚴(yán)重者可能需要腹腔鏡手術(shù)疏通。

3、子宮內(nèi)膜異位癥

子宮內(nèi)膜異位病灶可能干擾受精卵著床。典型癥狀為進(jìn)行性加重的痛經(jīng)、性交痛及不孕。超聲檢查可見卵巢巧克力囊腫，確診需腹腔鏡檢查。治療可選用地諾孕素片、戈舍瑞林緩釋植入劑等藥物抑制病灶，必要時行保守性手術(shù)。

4、男性精子質(zhì)量下降

精子數(shù)量少、活力低或畸形率高會降低受孕概率。與精索靜脈曲張、生殖道感染、高溫環(huán)境暴露等因素有關(guān)。建議男方進(jìn)行精液常規(guī)檢查，異常者可補(bǔ)充鋅硒片、左卡尼汀口服溶液等營養(yǎng)素，同時避免久坐、穿緊身褲等行為。

5、精神壓力過大

長期焦慮緊張可能通過影響下丘腦-垂體-性腺軸導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。表現(xiàn)為月經(jīng)紊亂、性欲減退等。建議通過正念冥想、規(guī)律運(yùn)動緩解壓力，必要時尋求心理咨詢。夫妻雙方應(yīng)保持適度同房頻率，避免將生育任務(wù)化。

備孕期間建議雙方保持健康生活方式，女性每日補(bǔ)充0.4-0.8毫克葉酸片預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷。規(guī)律作息避免熬夜，均衡攝入富含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素E的食物如魚類、堅(jiān)果等。同房后女性可墊高臀部平臥30分鐘，但無須過度關(guān)注體位。若嘗試備孕超過12個月未孕，或女性年齡超過35歲備孕6個月未果，建議夫妻共同到生殖醫(yī)學(xué)科進(jìn)行系統(tǒng)評估，包括激素六項(xiàng)檢查、精液分析、輸卵管通暢度檢測等。避免自行服用促排卵藥物或偏方，以免干擾正常生理周期。