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喝咖啡頭暈惡心是怎么回事

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朱明煒 營養(yǎng)科 主任醫(yī)師
北京醫(yī)院
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喝咖啡后頭暈惡心可能與咖啡因敏感、空腹飲用、過量攝入、脫水反應(yīng)或基礎(chǔ)疾病等因素有關(guān),通常表現(xiàn)為心悸、出汗、胃腸不適等癥狀。

1、咖啡因敏感

部分人對咖啡因代謝較慢,攝入后可能刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng),引發(fā)血管收縮異常,出現(xiàn)頭暈、手抖等癥狀。建議減少單次飲用量或選擇低因咖啡,避免與濃茶等含咖啡因飲品同服。

2、空腹飲用

咖啡會刺激胃酸分泌,空腹?fàn)顟B(tài)下可能損傷胃黏膜,導(dǎo)致惡心反酸。可搭配面包、餅干等食物緩沖刺激,飲用時間建議安排在餐后1小時。

3、過量攝入

每日咖啡因攝入超過400毫克可能引發(fā)中毒反應(yīng),表現(xiàn)為頭痛、耳鳴、心動過速。單次飲用不宜超過300毫升現(xiàn)磨咖啡,速溶咖啡控制在2包以內(nèi)。

4、脫水反應(yīng)

咖啡的利尿作用可能導(dǎo)致電解質(zhì)紊亂,出現(xiàn)體位性低血壓頭暈。每飲用100毫升咖啡需額外補充150毫升水,運動后或高溫環(huán)境應(yīng)避免飲用。

5、基礎(chǔ)疾病

高血壓患者飲用后可能因血壓波動引發(fā)眩暈,胃炎患者易加重惡心癥狀。此類人群需遵醫(yī)囑調(diào)整飲用量,必要時使用鋁碳酸鎂咀嚼片、鹽酸雷尼替丁膠囊等藥物控制癥狀。

日常飲用咖啡建議選擇上午時段,避免睡前6小時內(nèi)攝入;出現(xiàn)持續(xù)頭暈時可進(jìn)食含糖食物緩解低血糖反應(yīng),惡心嘔吐嚴(yán)重者需停用咖啡并就醫(yī)排查消化系統(tǒng)疾病。注意觀察自身對咖啡的耐受閾值,孕期、哺乳期及服用抗焦慮藥物期間應(yīng)咨詢醫(yī)生后再決定是否飲用。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診

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