寶寶可以適量吃蘋果、香蕉、梨、藍(lán)莓、獼猴桃等水果，補(bǔ)充維生素和膳食纖維。建議根據(jù)月齡選擇合適性狀的水果，避免過敏風(fēng)險(xiǎn)。

一、食物

1、蘋果

蘋果富含果膠和維生素C，蒸熟后適合6個(gè)月以上寶寶初添加，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。建議選擇酸甜適中的紅富士，去皮去核后研磨成泥。

2、香蕉

香蕉含鉀元素和色氨酸，軟糯易消化，8個(gè)月以上寶寶可直接刮泥食用。注意選擇表皮有少量黑斑的成熟香蕉，未成熟的香蕉可能引起便秘。

3、梨

梨具有潤燥作用，秋季可給10個(gè)月以上寶寶燉梨水飲用。雪花梨水分充足，蒸煮后能緩解寶寶干咳癥狀，但腹瀉期間應(yīng)避免食用。

4、藍(lán)莓

藍(lán)莓中花青素含量高，12個(gè)月以上寶寶可嘗試，初次食用需觀察是否出現(xiàn)皮疹。建議用鹽水浸泡后搗碎拌入米粉，每天不超過5顆。

5、獼猴桃

獼猴桃維生素含量豐富，18個(gè)月以上寶寶可少量嘗試，需去除表層絨毛防止刺激口腔。黃金獼猴桃比綠心品種更溫和，適合初次添加。

二、注意事項(xiàng)

家長需注意首次添加單一水果后觀察3天，出現(xiàn)口周紅腫、腹瀉應(yīng)立即停止。1歲內(nèi)避免荔枝、芒果等易過敏水果，3歲前不要整顆葡萄等圓形硬質(zhì)水果。水果應(yīng)現(xiàn)吃現(xiàn)做，冷藏不超過24小時(shí)。

建議家長將水果作為加餐在兩頓奶之間提供，1歲前每日水果總量不超過100克，優(yōu)先選擇應(yīng)季新鮮水果。制作時(shí)注意從細(xì)膩果泥過渡到軟顆粒，1歲半后可嘗試小塊水果鍛煉咀嚼能力。若寶寶有濕疹、哮喘等過敏史，添加新水果前建議咨詢兒科醫(yī)生。