嘴唇干可能由環(huán)境干燥、水分攝入不足、維生素缺乏、舔唇習(xí)慣、唇炎等原因引起，可通過調(diào)整生活習(xí)慣、補充營養(yǎng)、藥物治療等方式緩解。

1、環(huán)境干燥

長時間處于干燥環(huán)境中容易導(dǎo)致嘴唇水分流失，出現(xiàn)干燥脫皮。冬季暖氣房或空調(diào)房內(nèi)濕度較低，可能加重嘴唇干裂。建議使用加濕器維持室內(nèi)濕度，外出時可涂抹含凡士林、羊毛脂等成分的潤唇膏幫助鎖水。

2、水分攝入不足

每日飲水量不足會導(dǎo)致身體脫水，嘴唇作為黏膜組織會率先表現(xiàn)為干燥。成年人每日建議飲水1500-2000毫升，可通過觀察尿液顏色判斷補水是否充足。避免飲用含咖啡因或酒精的飲料，這些物質(zhì)可能加劇脫水。

3、維生素缺乏

維生素B2、B6、B12或鐵元素缺乏可能導(dǎo)致口角炎或唇部干裂。長期偏食、節(jié)食人群容易出現(xiàn)這種情況。適量增加動物肝臟、蛋類、深綠色蔬菜等食物的攝入，必要時可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用復(fù)合維生素片劑。

4、舔唇習(xí)慣

頻繁舔唇會暫時濕潤嘴唇，但唾液蒸發(fā)時會帶走更多水分，形成越舔越干的惡性循環(huán)。唾液中的消化酶還可能刺激唇部皮膚。建議通過意識訓(xùn)練改正該習(xí)慣，可選擇帶有苦味的護唇產(chǎn)品輔助戒除。

5、唇炎

接觸性唇炎可能與牙膏、口紅等產(chǎn)品中的某些成分過敏有關(guān)，表現(xiàn)為唇部干燥脫屑伴瘙癢。剝脫性唇炎通常與免疫異常相關(guān)，可能出現(xiàn)持續(xù)性脫皮。醫(yī)生可能建議使用氫化可的松乳膏或他克莫司軟膏等外用藥物，嚴重時需口服抗組胺藥。

日常應(yīng)注意避免撕扯唇部死皮，可選擇溫熱毛巾濕敷后輕柔去除皮屑。飲食上多攝入富含維生素的新鮮蔬菜水果，如獼猴桃、胡蘿卜、西藍花等。冬季外出時可佩戴口罩減少寒風刺激，選擇無香料、無色素的基礎(chǔ)型潤唇產(chǎn)品。若持續(xù)兩周未緩解或伴隨紅腫、潰爛等癥狀，建議及時就診皮膚科排查特異性皮炎等疾病。