女性妊娠三個(gè)月到四個(gè)月吃富含蛋白質(zhì)的食物，如瘦肉、蘋果、牛奶、全麥面包、核桃、杏仁等食物比較好。
1、瘦肉：瘦肉中富含優(yōu)質(zhì)蛋白，能為妊娠期女性補(bǔ)充能量，維持身體正常代謝，還含多種微量元素助力胎兒發(fā)育。
2、蘋果：蘋果中含有比較多維生素如維生素C、維生素B族等，可以增強(qiáng)女性免疫力，促進(jìn)胎兒器官發(fā)育，還有助于緩解妊娠期便秘。
3、牛奶：牛奶的含鈣量比較高，鈣是維持骨骼健康比較重要的一種元素，女性適當(dāng)攝入有助于胎兒的骨骼發(fā)育。
4、全麥面包：全麥面包中富含膳食纖維，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防妊娠期便秘，還可以提供復(fù)合碳水化合物為女性提供持久能量。
5、核桃：核桃中含有不飽和脂肪酸，對(duì)胎兒的大腦和視力發(fā)育比較好，其中還含有蛋白質(zhì)，可以滿足女性的營(yíng)養(yǎng)需求。
妊娠期間，女性應(yīng)定期進(jìn)行產(chǎn)前檢查，保持輕松、愉快的心情，避免出現(xiàn)焦慮、緊張的不良情緒，有助于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。