腹瀉后可以適量吃小米粥、蒸蘋(píng)果、山藥泥、胡蘿卜湯、低脂酸奶等食物，有助于緩解癥狀并促進(jìn)恢復(fù)。若腹瀉嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，建議及時(shí)就醫(yī)。
一、食物
1、小米粥
小米粥富含碳水化合物和B族維生素，易于消化吸收，能補(bǔ)充腹瀉導(dǎo)致的水分和電解質(zhì)丟失。煮至軟爛的小米粥可減少胃腸負(fù)擔(dān)，避免刺激腸黏膜。
2、蒸蘋(píng)果
蒸熟的蘋(píng)果含有果膠，能吸附腸道內(nèi)多余水分，緩解腹瀉。蘋(píng)果中的鞣酸還可收斂腸黏膜，減少腸道蠕動(dòng)頻率。建議去皮蒸煮后食用。
3、山藥泥
山藥含黏蛋白和淀粉酶抑制劑，具有保護(hù)胃腸黏膜的作用。搗碎成泥狀的山藥更易消化，適合腹瀉后胃腸功能較弱時(shí)食用。
4、胡蘿卜湯
胡蘿卜中的胡蘿卜素可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，幫助修復(fù)受損的腸黏膜。煮軟的胡蘿卜湯能補(bǔ)充水分和礦物質(zhì)，緩解脫水癥狀。
5、低脂酸奶
含益生菌的低脂酸奶有助于恢復(fù)腸道菌群平衡，抑制致病菌繁殖。選擇無(wú)糖或低糖酸奶，避免乳糖不耐受加重腹瀉。
二、藥物
1、蒙脫石散
蒙脫石散能吸附腸道內(nèi)的病毒、細(xì)菌及其毒素，形成保護(hù)層覆蓋腸黏膜。適用于感染性或非感染性腹瀉，但需與其他藥物間隔服用。
2、口服補(bǔ)液鹽散
口服補(bǔ)液鹽散可糾正腹瀉導(dǎo)致的水電解質(zhì)紊亂，預(yù)防脫水。按說(shuō)明書(shū)比例配制，少量多次飲用，尤其適合兒童和老年人。
3、雙歧桿菌三聯(lián)活菌散
雙歧桿菌三聯(lián)活菌散能補(bǔ)充腸道有益菌，恢復(fù)微生態(tài)平衡。需用溫水送服，避免與抗生素同服，適用于抗生素相關(guān)性腹瀉。
4、消旋卡多曲顆粒
消旋卡多曲顆粒通過(guò)抑制腸道分泌減少便次和便量。適用于分泌性腹瀉，但不宜長(zhǎng)期使用，需遵醫(yī)囑服用。
5、諾氟沙星膠囊
諾氟沙星膠囊對(duì)革蘭陰性菌引起的感染性腹瀉有效。細(xì)菌性腹瀉確診后使用，避免濫用導(dǎo)致耐藥性，兒童孕婦禁用。
腹瀉恢復(fù)期需避免高脂、高纖維、辛辣刺激食物，如油炸食品、粗糧、辣椒等。飲食應(yīng)遵循從流質(zhì)、半流質(zhì)到軟食的漸進(jìn)原則，少量多餐。同時(shí)注意腹部保暖，補(bǔ)充足夠水分，觀察排便次數(shù)和性狀變化。若出現(xiàn)發(fā)熱、血便或持續(xù)腹瀉超過(guò)3天，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查病因。兒童及老年人腹瀉易引發(fā)脫水，家長(zhǎng)需密切監(jiān)測(cè)精神狀態(tài)和尿量。