60歲老人的血壓正常范圍通常是收縮壓低于120毫米汞柱且舒張壓低于80毫米汞柱，理想情況下維持在收縮壓90-119毫米汞柱和舒張壓60-79毫米汞柱之間。血壓測量結果會受到情緒波動、體力活動、測量時間以及測量姿勢等多種因素影響，測量前需要保持安靜狀態(tài)并采用正確姿勢。
血壓水平受到多種因素影響。年齡增長會導致血管彈性下降從而引起血壓波動。體重超標會增加心臟負擔并影響血壓數(shù)值。長期高鹽飲食可能造成水鈉潴留進而升高血壓。慢性腎臟疾病會影響水鹽平衡繼而導致血壓異常。甲狀腺功能亢進會加速新陳代謝從而引發(fā)血壓變化。睡眠質(zhì)量不佳會干擾自主神經(jīng)調(diào)節(jié)致使血壓不穩(wěn)。糖尿病可能損傷血管內(nèi)皮細胞加重血壓問題。某些藥物副作用可能干擾血壓調(diào)節(jié)機制。遺傳因素會使部分人群具有血壓升高傾向。環(huán)境溫度變化會引起血管舒縮影響血壓讀數(shù)。測量時袖帶位置不當或設備不準會造成數(shù)值偏差。日常建議選擇低鹽飲食并控制體重，每周進行適度有氧運動如散步或太極拳，保持規(guī)律作息和良好睡眠質(zhì)量，定期監(jiān)測血壓變化并記錄數(shù)值，出現(xiàn)持續(xù)異常時及時就醫(yī)檢查。
建議保持均衡飲食結構并限制鈉鹽攝入，每日食鹽量控制在5克以內(nèi)，適當增加富含鉀離子的新鮮蔬菜水果攝入。根據(jù)身體耐受情況選擇適度的體育鍛煉，避免劇烈運動和突然發(fā)力。保持情緒穩(wěn)定和充足睡眠有助于血壓平穩(wěn)，避免過度勞累和精神緊張。定期進行健康體檢并監(jiān)測血壓變化，與醫(yī)生保持溝通并根據(jù)指導調(diào)整生活方式。