孕晚期通常指妊娠晚期。妊娠晚期的孕婦腿腫、腳腫時(shí)，可以采用抬高腿部、適度活動(dòng)、適量飲水、穿壓力襪、飲食調(diào)整等方式進(jìn)行改善，需要及時(shí)就醫(yī)。
1.抬高腿部：休息時(shí)，盡量抬高腿部，讓腳高于心臟，有助于減少液體潴留，促進(jìn)血液循環(huán)。
2.適度活動(dòng)：適度的運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液流動(dòng)，減輕腿部不適，如散步、練瑜伽等。
3.適量飲水：保持足夠的水分?jǐn)z入可以有助于減輕體內(nèi)的液體潴留。
4.穿壓力襪：穿壓力襪可以幫助提高血液循環(huán)，減輕腿部的腫脹感。
5.飲食調(diào)整：過(guò)多的食鹽可能導(dǎo)致體內(nèi)液體潴留，孕婦可以適量攝入富含鉀的食物如香蕉、土豆等。
建議孕婦適當(dāng)休息，避免過(guò)度勞累。