老是肚子脹可能由飲食不當(dāng)、胃腸功能紊亂、腸道菌群失衡、慢性胃炎、腸易激綜合征等原因引起，可通過調(diào)整飲食、藥物治療、改善生活習(xí)慣等方式緩解。
1、飲食不當(dāng)
進(jìn)食過快、暴飲暴食或攝入過多產(chǎn)氣食物如豆類、碳酸飲料等，可能導(dǎo)致胃腸內(nèi)氣體增多。建議細(xì)嚼慢咽，減少洋蔥、紅薯等易產(chǎn)氣食物的攝入。
2、胃腸功能紊亂
精神壓力或作息紊亂可能影響胃腸蠕動功能，表現(xiàn)為腹脹伴噯氣。可通過熱敷腹部、規(guī)律作息改善，必要時遵醫(yī)囑使用多潘立酮片促進(jìn)蠕動。
3、腸道菌群失衡
長期使用抗生素或飲食結(jié)構(gòu)單一可能破壞腸道微生態(tài)平衡?？裳a(bǔ)充雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊等益生菌制劑，并增加膳食纖維攝入。
4、慢性胃炎
幽門螺桿菌感染或長期刺激性飲食可能引發(fā)胃黏膜炎癥，出現(xiàn)餐后腹脹、隱痛。需進(jìn)行碳13呼氣試驗，遵醫(yī)囑采用奧美拉唑腸溶膠囊聯(lián)合阿莫西林膠囊治療。
5、腸易激綜合征
內(nèi)臟高敏感性可能導(dǎo)致腹痛腹脹與排便習(xí)慣改變。建議記錄飲食日志排查誘因，必要時使用匹維溴銨片調(diào)節(jié)腸道功能。
日常需保持三餐規(guī)律，避免空腹飲用咖啡或濃茶，飯后適度散步促進(jìn)消化。腹脹持續(xù)超過兩周或伴隨體重下降、便血等癥狀時，應(yīng)及時進(jìn)行胃腸鏡檢查排除器質(zhì)性疾病。冬季注意腹部保暖，可配合順時針按摩臍周緩解不適。