敏感皮膚可通過(guò)溫和清潔、保濕修復(fù)、物理防護(hù)、藥物干預(yù)、醫(yī)美治療等方式改善。敏感皮膚可能與皮膚屏障受損、遺傳因素、環(huán)境刺激、不當(dāng)護(hù)膚、慢性炎癥等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為泛紅、灼熱、干燥脫屑、刺痛瘙癢等癥狀。

1、溫和清潔

選擇不含皂基的弱酸性潔面產(chǎn)品如氨基酸洗面奶，避免使用磨砂膏或清潔儀器。水溫控制在32-34攝氏度，每日清潔不超過(guò)2次。清潔后采用按壓方式吸干水分，不可用力擦拭。對(duì)于眼唇部位建議使用專(zhuān)用卸妝液，減少摩擦刺激。

2、保濕修復(fù)

使用含神經(jīng)酰胺、膽固醇、游離脂肪酸等成分的仿生脂質(zhì)乳液，配合透明質(zhì)酸、泛醇等保濕劑。乳霜質(zhì)地優(yōu)于啫喱，可在潔面后3分鐘內(nèi)涂抹。每周2-3次使用醫(yī)用冷敷貼，推薦含有積雪草苷或膠原蛋白的敷料。避免含酒精、香精、防腐劑的護(hù)膚品。

3、物理防護(hù)

外出時(shí)需佩戴寬檐帽及防紫外線口罩，選擇SPF30+PA+++以上的物理防曬霜，主要成分為氧化鋅或二氧化鈦。冬季需使用圍巾遮擋寒風(fēng)，室內(nèi)濕度建議維持在50-60%。避免長(zhǎng)時(shí)間處于空調(diào)房或暖氣環(huán)境，接觸衣物應(yīng)選純棉材質(zhì)。

4、藥物干預(yù)

急性期可短期使用0.03%他克莫司軟膏或1%吡美莫司乳膏調(diào)節(jié)免疫反應(yīng)。伴隨明顯瘙癢時(shí)口服鹽酸左西替利嗪片，嚴(yán)重紅斑腫脹可短期外用0.1%糠酸莫米松乳膏。所有藥物均需在皮膚科醫(yī)生指導(dǎo)下使用，避免自行購(gòu)買(mǎi)激素類(lèi)藥膏。

5、醫(yī)美治療

穩(wěn)定期可嘗試低能量黃光照射改善毛細(xì)血管擴(kuò)張，每月1-2次射頻治療促進(jìn)膠原再生。嚴(yán)禁進(jìn)行果酸換膚、激光祛斑等刺激性項(xiàng)目。對(duì)于持續(xù)性玫瑰痤瘡樣改變，可考慮脈沖染料激光治療。所有醫(yī)美操作前需進(jìn)行至少2周的皮膚耐受測(cè)試。

敏感皮膚人群應(yīng)建立長(zhǎng)期養(yǎng)護(hù)意識(shí)，飲食上增加富含歐米伽3脂肪酸的三文魚(yú)、亞麻籽油攝入，避免辛辣刺激食物。睡眠保證7-8小時(shí)，夜間23點(diǎn)前入睡有助于皮膚屏障修復(fù)。運(yùn)動(dòng)選擇室內(nèi)瑜伽、游泳等低出汗項(xiàng)目，運(yùn)動(dòng)后及時(shí)清潔并使用保濕噴霧。建議每3-6個(gè)月進(jìn)行皮膚鏡檢測(cè)，動(dòng)態(tài)觀察屏障功能恢復(fù)情況。出現(xiàn)持續(xù)不適需及時(shí)至三甲醫(yī)院皮膚科就診，避免自行嘗試網(wǎng)紅偏方加重皮膚損傷。