性生活持續(xù)時(shí)間一般在3-15分鐘屬于正常范圍，具體時(shí)間受生理狀態(tài)、心理因素及雙方配合度等多方面影響。
性生活的正常持續(xù)時(shí)間存在較大個體差異。從生理角度分析，男性射精潛伏期受遺傳、敏感度、體能等因素影響，多數(shù)健康男性在適度刺激下可維持3-10分鐘。女性達(dá)到性高潮通常需要更長時(shí)間，約8-15分鐘較為常見。雙方通過前戲延長、體位調(diào)整等方式可協(xié)同延長整體時(shí)間。心理緊張、焦慮或過度關(guān)注持續(xù)時(shí)間反而可能導(dǎo)致時(shí)間縮短。規(guī)律鍛煉盆底肌群有助于提升控制能力，而長期手淫過快可能形成條件反射性早泄。慢性前列腺炎、糖尿病等疾病可能影響勃起功能和射精控制，這類情況需要就醫(yī)排查。
建議保持規(guī)律性生活頻率，避免過度關(guān)注時(shí)間指標(biāo)，重點(diǎn)應(yīng)放在雙方親密體驗(yàn)上。日?？蛇M(jìn)行凱格爾運(yùn)動增強(qiáng)盆底肌力量，避免過度疲勞和酒精攝入。若持續(xù)存在明顯不適或時(shí)間過短影響生活質(zhì)量，可到正規(guī)醫(yī)院男科或泌尿外科就診，排除器質(zhì)性疾病后，通過行為訓(xùn)練或?qū)I(yè)指導(dǎo)改善。注意性生活中使用潤滑劑減少摩擦不適，創(chuàng)造放松環(huán)境有助于延長自然持續(xù)時(shí)間。