月經(jīng)量少和氣血不足有關(guān)系，氣血不足是導(dǎo)致月經(jīng)量少的常見原因之一。
氣血不足時，臟腑功能減弱，沖任二脈失于濡養(yǎng)，影響子宮內(nèi)膜正常生長與脫落，導(dǎo)致經(jīng)血生成不足。長期節(jié)食或營養(yǎng)不良會造成水谷精微攝入不足，氣血生化乏源，使得經(jīng)血量明顯減少。過度勞累或長期熬夜會消耗氣血，影響胞宮氣血充盈，出現(xiàn)經(jīng)期縮短和經(jīng)量減少。情緒抑郁或焦慮可能導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，氣滯血瘀，阻礙經(jīng)血正常運(yùn)行。部分女性先天腎氣不足或多次流產(chǎn)損傷腎精，致使精血虧虛，經(jīng)血化生無源。
月經(jīng)量少也可能與其他因素有關(guān)。寒邪侵襲胞宮可引起宮寒血凝，經(jīng)血排出不暢。痰濕體質(zhì)者體內(nèi)濕濁阻滯沖任，妨礙經(jīng)血正常排泄。盆腔炎癥會導(dǎo)致子宮內(nèi)膜受損，影響其正常增生與脫落。多囊卵巢綜合征患者因激素紊亂造成子宮內(nèi)膜增生不良。甲狀腺功能減退會影響全身代謝，間接導(dǎo)致月經(jīng)量減少。
保持規(guī)律作息和充足睡眠有助于氣血恢復(fù)，避免熬夜和過度勞累。飲食上可適當(dāng)攝入紅棗、桂圓、瘦肉等補(bǔ)氣血食物，配合山藥、小米等健脾食材。適度進(jìn)行太極拳、散步等緩和運(yùn)動能促進(jìn)氣血運(yùn)行，但要避免劇烈運(yùn)動耗傷氣血。注意腰腹部保暖，避免生冷飲食，防止寒邪侵襲。定期進(jìn)行婦科檢查，及時發(fā)現(xiàn)和處理盆腔炎癥等器質(zhì)性問題。情緒調(diào)節(jié)很重要，可通過冥想、音樂放松等方式緩解壓力，維持氣血通暢。