吃什么食物都不能改變胎兒眼睛的大小和亮度，胎兒眼睛的遺傳特征由父母基因決定，與孕期飲食無(wú)直接關(guān)聯(lián)。
胎兒眼睛的大小、眼型、虹膜顏色等形態(tài)特征，在受精卵形成時(shí)已由來(lái)自父母的遺傳基因編碼決定。孕期飲食中攝入的任何營(yíng)養(yǎng)素，都無(wú)法穿透基因的調(diào)控去改變眼睛的基本構(gòu)造和尺寸。所謂吃了某種食物能讓胎兒眼睛變大變亮的說(shuō)法，屬于沒有科學(xué)依據(jù)的民間傳聞。眼睛的明亮度通常指眼神的清澈與光澤感，這與眼球結(jié)構(gòu)的健康有關(guān)，而非單純指物理上的尺寸增大。在胎兒發(fā)育階段，確保眼睛結(jié)構(gòu)正常發(fā)育的關(guān)鍵是母親攝入全面均衡的營(yíng)養(yǎng)，特別是與視覺器官形成密切相關(guān)的幾種特定維生素和礦物質(zhì)。充足的營(yíng)養(yǎng)支持有助于胎兒眼部各組成部分，如視網(wǎng)膜、晶狀體、視神經(jīng)等，得以健康分化與成熟，從而為出生后擁有健康的視覺功能奠定基礎(chǔ)。這更多是保障功能健全，而非改變預(yù)設(shè)的遺傳形態(tài)。
雖然飲食不能改變遺傳，但孕期注重營(yíng)養(yǎng)對(duì)胎兒眼睛的健康發(fā)育至關(guān)重要。建議孕婦保持飲食多樣化，確保攝入足量的優(yōu)質(zhì)蛋白，如魚肉、瘦肉、雞蛋、豆制品，它們是構(gòu)成眼球組織的基本材料。適量增加富含維生素A或β-胡蘿卜素的食物，如動(dòng)物肝臟、胡蘿卜、西藍(lán)花、菠菜，維生素A是合成視網(wǎng)膜感光物質(zhì)的重要成分，缺乏可能影響暗視覺能力。補(bǔ)充富含DHA的食物，如深海魚、藻類，DHA是視網(wǎng)膜光感受器細(xì)胞膜的主要脂質(zhì)成分，對(duì)視覺敏銳度發(fā)育有積極作用。攝入富含維生素C、維生素E的食物，如新鮮蔬菜水果、堅(jiān)果，它們作為抗氧化劑，有助于保護(hù)眼部細(xì)胞免受氧化損傷。同時(shí)，保證鋅、硒等微量元素的攝入，它們參與視覺形成相關(guān)的多種酶活性調(diào)節(jié)。整個(gè)孕期應(yīng)避免偏食、挑食，并嚴(yán)格遵醫(yī)囑補(bǔ)充葉酸、鐵劑等營(yíng)養(yǎng)素，定期進(jìn)行產(chǎn)檢，通過超聲等醫(yī)學(xué)手段監(jiān)測(cè)胎兒包括眼部在內(nèi)的全身發(fā)育情況，而非寄希望于通過吃特定食物來(lái)改變眼睛外觀。