夏天通?？梢悦刻斐晕鞴希切枰刂剖秤昧?。
西瓜富含水分、維生素C、番茄紅素、葡萄糖等成分。其中的水分能補充夏日流失的水分，維生素C可抗氧化，番茄紅素能保護細胞。所以在夏天，每天基本能適量攝入西瓜。但糖分較高，大量食用易攝入過多熱量，導致身體過度肥胖。西瓜的吃法多樣，可切塊直接吃，清爽解渴；能榨汁，制作成西瓜汁飲用，方便快捷；還能做成西瓜沙拉，與酸奶、堅果搭配，豐富口感。
每天吃西瓜易致血糖波動，增加胃腸道負擔，引起消化不良、腹瀉等。尤其糖尿病患者、胃腸功能弱者，更要控制。日常選西瓜，挑表皮光滑、紋路清晰、瓜臍小而內(nèi)凹的。儲存時，完整西瓜放在陰涼處，切開的用保鮮膜封好放冰箱冷藏，但不宜久存，盡快食用。