夏天感冒一般可以適量吃西瓜，但需避免過量或食用冰鎮(zhèn)西瓜。西瓜含有豐富水分和維生素，有助于補充體液，但過量可能加重胃腸負擔(dān)。
西瓜含水量超過90%，能有效緩解感冒時的口干舌燥，其含有的維生素C和番茄紅素對增強免疫力有一定幫助。感冒期間體溫升高會導(dǎo)致水分流失加快，西瓜的補水效果優(yōu)于普通飲用水。西瓜中的鉀元素可調(diào)節(jié)電解質(zhì)平衡，緩解因發(fā)熱出汗導(dǎo)致的電解質(zhì)紊亂。中醫(yī)認為西瓜性寒，風(fēng)寒型感冒患者應(yīng)控制攝入量，避免加重畏寒癥狀。胃腸型感冒伴隨嘔吐腹瀉時，需暫停食用西瓜防止刺激黏膜。
冰鎮(zhèn)西瓜可能引發(fā)咽喉不適或咳嗽加劇，室溫下存放的西瓜更適合感冒患者。糖尿病患者感冒時需計算西瓜的糖分攝入，避免血糖波動。部分人群對西瓜過敏，食用后可能出現(xiàn)皮疹或呼吸困難等癥狀。感冒合并腎功能不全者應(yīng)限制西瓜攝入，防止水分滯留加重水腫。服用含鉀藥物或保鉀利尿劑時，需與西瓜間隔兩小時食用以防高鉀血癥。
感冒期間建議選擇新鮮成熟的西瓜，去除靠近瓜皮部分以減少農(nóng)殘攝入，單日食用量控制在200-300克為宜?？纱钆渖倭可泻秃?，或制作西瓜皮煮水飲用以利咽消腫。若出現(xiàn)腹痛腹瀉等不適需立即停食，風(fēng)寒感冒者可改用蘋果、桃子等溫性水果補充營養(yǎng)。保持飲食清淡的同時，注意每日飲水量達到1500-2000毫升，發(fā)熱期間可適當(dāng)增加?；謴?fù)期可循序漸進增加水果種類，確保蛋白質(zhì)和維生素的均衡攝入。